アボカド ますます消費されますこのトロピカルフルーツは私たちの健康に大きな利益をもたらすため、多くの研究が行われてきました。 たんぱく質が豊富な果物で、抗酸化物質とエッセンシャルオイルが豊富なカリウム、バナナを提供します。
アボカド それは複数の利点を持つ食品です 私たちの健康のために、その適切で継続的な消費を強くお勧めします。 次に、この果物について最も興味深い事実は何であるかを見ていきます。
- アボカドは一般的に野菜として扱われますが、技術的には果物です。 それは一種のベリーであり、それは一般的に硬い皮膚の層、一般的に食べられ、通常は肉質である中間領域、そして最後に種子が保存される骨または堆積物によって特徴付けられます。
- バナナよりもカリウムが多いことがわかっています。 一般的に 900ミリグラムのカリウムが含まれています、バナナは450ミリグラムです。 したがって、カリウムが必要な場合は、アボカドを摂取することをお勧めします。
- 彼らがより早く成熟するように、 袋の中のアボカドの隣にリンゴとバナナを入れることができます。 これらのXNUMXつの果実は、成熟過程を助ける植物ホルモンであるエチレンガスを放出します。
- 最も多くのタンパク質を提供するのは果物です。 それらは高品質のタンパク質であり、それは含まれています タンパク質から18 より重要
- バターの代わりに最適です、熟したアボカドはジューシーなペーストのように残り、より健康的なベーキングや料理の素晴らしい代替品になります。
- 自然に食べる必要はありません その品質から利益を得るために、私たちはまた、 天然油。 アボカドには、体のケアに役立つ抗酸化物質とエッセンシャルオイルが含まれています。