このダイエットは、 アトキンス博士、彼は、私たちの体はタンパク質よりも炭水化物を燃焼しやすいため、炭水化物をエネルギーに変換し、タンパク質を脂肪の形で貯蔵すると説明しています.
これにより、私たちの体は常に炭水化物を摂取してエネルギーを生成します。 炭水化物なし、あなたが見つける唯一のエネルギー供給は脂肪の貯蔵所です。
このダイエット法を実践すれば、ライセンスをあまり取得しなくても、体重を大幅に減らすことができます。 これにより、タンパク質や脂肪など、他の食事では頻繁に禁止されている食品を食べることができます。この場合、 禁止 最も消費され、 野菜と豆類.
許可されている食品と禁止されている食品
アトキンスダイエットは、私たちが摂取できるいくつかの食品グループを明確に示しています。 90% タンパク質と脂肪の消費.
許可された食品
- 赤身の肉、ソーセージ
- 卵
- 魚介類
- バター、マーガリン、油、マヨネーズ
- ミルククリーム、ホールヨーグルト、チーズなど。
禁じられた食べ物
炭水化物は、摂取するにつれて徐々に食事に追加されます。 段階を乗り越える ダイエットの。 最初は野菜から得て、残りの10%の100%食品で完成です。
- パンと小麦粉
- パスタとご飯
- 豆類
- 糖
- 牛乳
- 実
- 高繊維野菜
腸での脂肪の吸収を抑えるので、食物繊維の摂取量を極限まで抑えます。 は 緑の野菜は 50 食あたり XNUMX グラムに制限されています。.
ダイエット批判
このダイエットは 非常に批判された 健康に非常に有害であることが示されているタンパク質と脂肪の大量消費による. 善に影響を与えるものはどのように 動脈の循環 心に苦しむ危険性を高めます。
La 果物も野菜もほとんどなし それらは、多くの必須ミネラルや栄養素の不足をもたらします。 そして最後に、繊維の不足は問題を引き起こします 便秘 そのため、体のクレンジングは本来行われません。
大まかに言うと、アトキンス・ダイエットは、市場で見つけられる最も健康的なダイエットの XNUMX つではありません。 これらのより肉食性の人々のために設計されています 見てわかるように、果物や野菜の消費がほとんど存在しないため、いわば女性の農家が減少しています。