エネルギーを消費する小さなものや大きなものを特定して排除します それは皆の優先事項のXNUMXつでなければなりません。
これらの有害な状況によって生じる倦怠感は、行動を起こさないと、うつ病やその他の病気などのより深刻な問題につながる可能性があります。 以下はその一部です 通常多くのエネルギーを吸うもの そしてそれを防ぐ方法。
運動（少なすぎるまたは多すぎる）
エネルギーの排出は、十分な運動が得られないこととオーバートレーニングの両方から発生する可能性があります。 最初のケースでは、肉体的、精神的、感情的にエネルギーを与える必要があることが証明されているためです。 一方、運動しすぎるとエネルギー貯蔵が枯渇し、筋肉が破壊され、最終的には体が弱くなります。 誇張されたトレーニングも免疫システムを抑制します。 この方法では、 すべての観点から最も賢いのは、XNUMXつの極端なバランスを見つけようとすることです.
睡眠不足
多くの場合、ぐっすりと眠ることができないことは、最もエネルギーを浪費することのXNUMXつです。 何が原因であるかを調べて、できるだけ早く修正してください。 ストレス、覚醒剤、不安神経症は、不眠症の最も一般的な原因のいくつかです。
障害
雑然とした家や職場では、無気力になり、エネルギーや楽観主義に欠ける可能性があります。 それを改善するために、 すべてのオブジェクトに保管場所を割り当てます、毎日のタスクのリストを作成し、好きなものや役立つと思うものだけを保存して、残りはそのままにしておきます。 秩序と組織は私たちを強くします。
自尊心の欠如
常に他の人を喜ばせようとし、それに適合しようとすることは、莫大なエネルギーの浪費になる可能性があります。 自尊心を高めるには時間と労力がかかります -多くの場合、セラピストの指導を受けます-しかし、私たちが自分自身に慣れると、倦怠感や無力感は私たちの生活にそれほど存在しないので、見返りはそれだけの価値があります。