しびれの症状を感じたら 手夜間の暑さ、うずき、けいれんにより、手根管症候群や尺骨神経の状態が発生する可能性が高くなります。
どちらの場合も、医師に相談して、どこを調べて判断することをお勧めします。 悲しみ または不快感。 痛みはますます耐えられなくなり、それを避けるために何もしなければ、日中に苦しむことを知っておくのも良いことです。
これらの問題に苦しむリスクは、女性が日常的に行う仕事のために、女性にとってより深刻です。 ホットとコールドの違いがわからないのは 結果 墓親指の付け根の萎縮も同様です。 これらの極端な状況に陥らないようにするために、手根管を休ませて伸ばすことを目的とした特定の基本的なエクササイズで推奨されています。
あなたは小さな泡のボールを取ることができます 手のひら。 手を閉じて圧力をかけます。 この圧力は数回繰り返され、開始位置に戻る前に手を数秒間握り締めたままにします。
この 行使 少なくともXNUMX日XNUMX回繰り返す必要があります。 また、バスに乗って仕事をしているときや、子供たちが学校を卒業するのを待っているときなど、日中のダウンタイムを利用することもできます。
映画を見たり、本を読んだり、お風呂に入ったりしながら行うこともできます。 重要なことは、この運動を毎日数分間行うことです。 このようにして神経が強化され、短時間で 手 彼らは夜はあまり眠りません。