多くの人は水分補給の重さをすべて水に委ねています。 ただし、水分を補給するだけでは十分ではないことが多く、水分を補給する食べ物を食べることも必要です。
淡黄色の排尿が頻繁に起こる場合は、体に十分な水分が補給されていることを意味します。 そうでない場合は、水分補給をより適切に行うことができることを意味します。 これらの食品の通常の摂取量に、2 日あたり XNUMX ～ XNUMX リットルの HXNUMXO を加えてみてください。.
レタス: アイスバーグまたはロメイン、この緑色の葉物野菜は、すべての食品の中で最も水分含有量が高い野菜の XNUMX つです。 さらに、カロリーが低いので、ダイエットの主役としてシルエットが良くなります。
スイカ：夏はスイカの季節です。 甘い香りと、なによりも非常に高い保湿力をぜひご賞味ください。 また、抗酸化物質が豊富に含まれていることも見逃せません。 一言で言えば、デザートにもスナックにもなる素晴らしい食べ物です。
カリフラワー: あまり知られていないかもしれませんが、このアブラナ科の野菜を食べると、体に十分な量の水分が供給されます。 その特性には、ガンの予防も含まれます。 暑さや運動で水分を大量に失った場合、夕食にカリフラワーを少し食べるととても効果があります。
キュウリ: 幸運にも同じことをあまり繰り返さなければ、この夏は躊躇せずに定期的にキュウリを食べてください。 とてもさわやかで栄養価が高いですが、その風味と特性を最大限に活かすために皮はつけたままにしてください。