このスムージーで骨を強化しましょう

骨を強化するためのさまざまな方法を見つけることができます。 ミナB12を知っている、またはカルシウムとマグネシウムのサプリメントを服用してください。骨の摩耗は、私たち自身が気付かないうちに徐々に起こります。

これ 骨量減少 それは、ライフスタイル、遺伝的遺伝、または骨粗鬆症につながる貧しい食生活など、さまざまな理由が原因である可能性があります。

あなたが探しているのが強化することである場合骨格より多くの乳製品や牛乳を消費するだけでなく、より多くの栄養素を与えるよう努力する必要があります。

改善する簡単な方法 私たちの食事 以下で説明するシェイクでそれを完了することです、 栄養素、ビタミン、ミネラルを組み合わせています これは、骨の状態が悪化する傾向がある乳糖不耐症の人々にも最適です。

骨を強化するスムージー

簡単なシェイク 自宅で問題なく準備できます。

このミルクセーキ さくらんぼ以外ではめったに見られない旬の商品なので、さくらんぼの季節にやらなくてはなりません。
さくらんぼは抗炎症作用があります そしてそれらは大きな利点を提供します、しかし、それらが見つからない場合は、カルシウムが豊富であるため、イチゴ、パパイヤ、またはバナナを追加することができます。
さくらんぼを洗い、穴を取り除きます.
卵黄を白から分離し、ブレンダーロッドの助けを借りて白をマウントします。 アーモンドミルクを加えます、蜂蜜、クルミ、さくらんぼ。
均一な混合物が得られるまで叩きます。
フィルタリングする必要はなく、 朝に取って、 できれば作りたてですが、XNUMX日間問題なく冷蔵できます。

健康的なシェイクに慣れれば、今度は気分が良くなります。 この天然飲料は、骨の健康に役立ちます、骨はより強く、より健康になり始めます。

このシェイクを実行することを躊躇しないでください美味しさだけでなく、体のケアにもなります。果物、ナッツ、野菜は、食べ方を知っていれば完璧です。