多くの人がバナナが肥育していると信じています、しかし、このおいしい果物についてのこの声明はどれほど真実ですか？
ここにあなたを作るかもしれないいくつかの情報があります 今までバナナを見た方法を考え直してください.
リンゴやナシよりも砂糖がわずかに豊富ですが（2グラムあたり100グラム多い）、 ミディアムバナナ（90グラム）は82カロリーを提供します、これらXNUMXつの果物と同様の数字。
したがって、バナナが肥育していることが真実であるかどうかの答えは、はっきりとした「いいえ」であるか、少なくとも他の果物ほどではありません。 適度に重要です。 この信念は、菓子に広く使用されているため、通常、脂肪とカロリーが豊富な食品と一緒にレシピに表示されるため、関連性の単純な問題が原因である可能性があります。
バナナは優れたプレワークアウトフルーツであり、その重量の約20パーセントが複雑な炭水化物です。 この あなたがあなたのトレーニングを乗り切るのを助けるために体にエネルギーブーストを与えます 倦怠感に屈することなく。
この果物はまたカリウムでいっぱいです、そしてそれはに加えて 高血圧を減らすは、他の機能の中でも、タンパク質の生産と筋肉の発達に関与しています。 また、ビタミンB6とC、および繊維の寄与を無視することもできません。後者の栄養素は、血中コレステロール値を調節し、もちろん、健康な腸の通過を楽しむのに役立ちます。
バナナ全体をデザートとして楽しんだり、スナックのスムージーでマッシュポテトしたりしても、太ることはありませんが、 それが含まれている場合は適度にペストリー食品を消費することを忘れないでください、マフィン、ケーキ、ケーキなど、高カロリーの材料が付いているので。