人体が発する肥満リスクの最大の兆候は、 ベルト。 腹部脂肪の量は、この点で健康上のリスクがあるかどうかを示します。 腹部の脂肪の量を測定する最も簡単かつ迅速な方法は、巻尺を使用することです。 おへその高さでウエストに巻き、周囲が何センチになるかをメモします。
正確な結果を得るには、立った状態で巻尺が水平であることが重要です。 また、 お腹 収縮するのではなく、完全にリラックスする必要があります。 男性の限界値は 100 cm ですが、女性の限界値は 95 cm です。
この数字が上の場合は、代謝疾患や心血管疾患を発症するリスクがありますが、幸いなことに、遺伝子が重要な役割を果たしているにもかかわらず、この問題は解決できる問題です。 を倒す鍵となるのは、 腹部脂肪 それはアクティブであり続けることです。 太りすぎの人々の中でも、リンゴ型（ウエストが広い）よりも、洋ナシ型（ヒップと太ももが広い）の人の方が健康であると考えられていることに注意してください。
体重が増えすぎると、臓器などの異常な場所に脂肪が蓄積され始めます。 脂肪の一部は皮膚のすぐ下にありますが、一部はより深く、心臓、肺、肝臓、その他の臓器の周囲にあります。 そのより深い脂肪は呼ばれます 内臓脂肪、肥満の人によく見られますが、痩せている人でも問題になる可能性があります。