前立腺肥大症の食事療法

La 前立腺は男性の腺です 精液の内容の大部分を生成し、 前立腺肥大症 良性またはBPH、年配の男性の間で最も一般的な問題であり、以下によって引き起こされる可能性があります。 食事要因とホルモンの変化 主に。

Siのビエンラ HPB の要因を表すことができる場合、発がん性プロセスではありません のリスク の開発 前立腺がん、しかし 食生活の変化 特定のサプリメントを追加すると、 前立腺を縮小しますですが、常に専門家の監督下にあります。

・避けたい食べ物

たくさん BPHの危険因子 50歳以上であり、一般的に 高脂肪、低繊維食は、良性前立腺肥大症を発症する可能性を劇的に高める傾向があります、避けるべき食品です。 飽和脂肪、高度に精製された食品、塩辛い食品が豊富な赤い男性。 アルコール、特にビールや酒類、コーヒー、ソフトドリンク、紅茶など、後者を減らすことができるので、単純に一から食事を増やし、レストランへの訪問を減らすことをお勧めします。 ファーストフードチェーンに大きな影響を与える可能性があるため、 前立腺の健康.

・おすすめ料理

魚の代わりに赤身の肉を使うことはとても健康的なスタートです。 オメガ-3脂肪酸、マグロ、サーモン、ニシンなど。 は オメガ 3 脂肪やその他の魚油は、心血管の健康に有益です。 第一に、第二に、前立腺への利点です。

新鮮な果物や野菜は欠かせません。 DIETA saludable あらゆる面で、特に生または蒸して食べる場合、それらは優れた供給源であるため、 食物繊維、ビタミン、ミネラル、全粒穀物と豆類に加えて。 富 天然抗酸化物質 野菜の好意 毒素とフリーラジカルの除去、最も推奨されます。 ブロッコリー、ニンジン、赤ピーマン、山芋、トマトはすべてベータカロチンが豊富で、トマトは特にリコピンが豊富です。 前立腺と腫瘍のサイズを縮小し、 による研究によると、 」人間の栄養の生化学的、生理学的および分子的側面".

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