לזרעי צ'יה יתרונות רבים למרות גודלו הקטן, כולל השפעה אנטי דלקתית, החיוני למניעת מחלות.
בנוסף, הם מעולים לאנשים שרוצים להוריד את הקילוגרמים העודפים האלה. כאן אנו מסבירים מדוע.
תכולת החלבון הגבוהה שלו תעזור לכם להרגיש שובבים זמן רב יותר. זה אומר פחות דחף לנשנש ולאכול יתר על המידה. מכיוון שחלבון תורם למסת שריר רזה, תחליף את השומן לשריר ביתר קלות ככל שאתה יורד במשקל.
זרעי צ'יה עשירים בסיבים, שכידוע, עוזר ליהנות ממעבר מעיים טוב. ללכת על הבטן על בסיס קבוע לא רק יגרום לך להרגיש פחות כבד, אלא גם יעזור לך להיראות רזה יותר. והאם תנועה גרועה גורמת לבטן להתנפח.
תכולתו הגבוהה של טריפטופן ומגנזיום משחרר סרוטונין, נוירוטרנסמיטר מבטל את הלחץ. פחות מתח משווה פחות קורטיזול, מה שגורם לשומן להיצמד לבטן. אם אתה רוצה לרדת במשקל אתה בהחלט זקוק לכמות המינימלית של קורטיזול שעוברת בגופך.
עוזר בשריפת שומן הודות לעושרו בשומנים בריאים. אלה הם גם המפתח ביצירת תחושת שובע, כמו החלבונים הנ"ל.
אם אתה חדש בזרעי צ'יה, כאן תמצא חמש דרכים לכלול אותם בארוחות שלך מהיום.