עונת ההצטננות והשפעת הגיעה ואיתה התחלואה הכללית, שיעול, ריר ... למרבה המזל, יש תרופות טבעיות המקלות על תסמיני הצטננות ושפעת והם עוזרים לנו להרגיש טוב יותר.
מרק עוף הוא אחת התרופות הוותיקות ביותר. מה שהופך אותו ליעיל כל כך הוא שהוא עובד בכמה חזיתות. מצד אחד, הוא מחמם ומלחלח את הגוף מבפנים, מה שבתורו מסייע לשמור על לחות הריריות ולהפחית את אדמומיותן ונפיחותן. בנוסף, במיוחד אם הוא תוצרת בית, הוא מספק חומרים מזינים שהגוף צריך להחלים לפני כן, כמו אבץ וברזל.
תה ג'ינג'ר לימון מרגיע אפילו את כאבי הגרון החזקים ביותר. להכנתו תצטרכו ג'ינג'ר בינוני חתוך לפרוסות דקות, גבעול ציטרונלה קצוץ דק (רק החלק הלבן) ושתי כפות דבש. מרתיחים את הג'ינג'ר והסיטרונלה בסיר. כשמסירים אותם מהאש, מוסיפים את הדבש ומערבבים עד שהוא מתמוסס. תנו לתערובת לשבת כרבע שעה. לפני שלוקחים אותו מסננים אותו כדי להסיר את עקבות האתרוגים והג'ינג'ר.
הודות לתכונותיו המיקרוביאליות, חלב כורכום יכול לעצור את התקדמותם של דלקות בדרכי הנשימה השכיחות לפני שהם מביאים הרס במערכת החיסון. זוהי תרופה עתיקה ממוצא הודי שעוזרת גם כשיש לנו קלקול קיבה או מרגישים בחילה. תזדקק לכוס חלב שקדים (לא ממותק), 1/2 כפית כורכום טחון, 1/2 כפית ג'ינג'ר טחון, 1/4 כפית הל טחון, וכפית אחת של ממתיק לבחירתך (למשל, דבש ). כעת מערבבים את כל המרכיבים בצנצנת עם מכסה ומנערים היטב כשתי דקות. זכרו להעביר אותו דרך מסננת סינית לפני ששותים אותו.