זהו משקה שטעמו מתוק ועשיר, שקל מאוד להכין ודורש כמות מינימלית של אלמנטים להכנתו. כעת, תוכלו לשלב אותו בכל שעות היום בארוחות, כקינוח או בין הארוחות.
שייק תותים ושקדים קל זה תוכנן במיוחד עבור כל מי שמבצע בפועל דיאטה כדי לרדת במשקל או תוכנית תחזוקה מכיוון שהוא יספק לכם רק כמות קלוריות מינימלית.
מצרכים:
»400 גרם. תותים.
"100 גרם. של שקדים.
»200 סמ"ק. חלב רזה.
»200 סמ"ק. של מים.
»1 כף ממתיק נוזלי.
הכנה:
ראשית יהיה עליכם לשטוף היטב את כל התותים ולהסיר את כל העלים והקצוות. יהיה עליכם גם לקלף את כל השקדים. ואז עליכם לעבד את התותים והשקדים עד לקבלת קרם שאינו מכיל גושים ולהכניס למקרר למשך 25 דקות.
מוציאים את התכשיר מהמקרר ומוסיפים את החלב הרזה, המים והממתיק ומערבבים היטב את כל האלמנטים. לבסוף, עליכם להכניס את התכשיר למקרר למשך 20 דקות נוספות כדי שהאלמנטים והטעמים יתייצבו ואז יגישו בכל סוג של כוס.