זהו שייק קליל בעל טעם עשיר מאוד וקל להכנה, הוא דורש כמות מינימלית של אלמנטים להכנתו. תוכלו לשתות אותו בכל שעה ביום ובשל האלמנטים המרכיבים אותו, הוא יספק לכם כמות מינימלית של קלוריות.
אם אתה נחוש להכין את השייק הבננה והשזיף הבהיר הזה, תצטרך לכבד בקפדנות את האלמנטים שהוא מכיל כדי שיהיה מתכון קליל. זהו שייק אידיאלי עבור מי שעושה דיאטה לרדת במשקל או לתחזוקה.
מצרכים:
> 1 קילו בננות.
> קילו שזיפים אחד.
> ½ ליטר חלב דל שומן.
> 2 כפות אבקת ממתיק.
> 1 כפית תמצית וניל בהירה.
הכנה:
ראשית תצטרכו לקלף את הבננות והשזיפים, תצטרכו להסיר את העור וגם את היקרים שיש להם. לאחר שקולפו, יהיה עליכם לחתוך את הפירות לחתיכות ולעבד אותם היטב לקבלת קרם או רסק שאינו מכיל גושים או חתיכות פרי.
לאחר שהשגתם את קרם הפירות תצטרכו להוסיף את חלב הרזה, את הממתיק באבקת תמצית הווניל הבהיר ולערבב היטב. כדאי להכניס את התכשיר למקרר למשך 30 דקות. אפשר להגיש בכל כוס, רצוי במשהו.