זהו משקה קל מאוד להכנה, בעל טעם מתוק וטעים ודורש כמות מינימלית של אלמנטים להכנתו. כעת, הוא מיוצר בעצם עם שני פירות, הבננה והמלון, ועם כמה אלמנטים קלים.
שייק בננה ומלון קל זה תוכנן במיוחד עבור כל מי שעושה דיאטה כדי לרדת במשקל או לתחזוקה בשל העובדה שהוא יספק לכם כמות מינימלית של קלוריות. כמובן, עליכם לשלב אותו בכמויות המתאימות.
מרכיבי שייק בננה ומלון
- 400 גרם. של בננות.
- 500 גרם. מֵלוֹן.
- 250 סמ"ק. חלב רזה.
- 250 סמ"ק. של מים.
- 1 כף ממתיק נוזלי.
- 1 כף תמצית וניל בהירה.
הכנת שייק הבננה והמלון
ראשית עליך לקלף בזהירות את הבננות והמלון, להסיר את כל הזרעים או החלקים שאינם אכילים. לאחר הכנת הפירות יהיה עליכם לחתוך אותם לחתיכות ולעבד אותם עד לקבלת קרם שאינו מכיל גושים.
אז תצטרכו להוסיף להכנת חלב רזה, מים, ממתיק ותמצית וניל בהירה ולערבב היטב את כל האלמנטים. לבסוף, עליכם להכניס את ההכנה למקרר למשך 30 דקות ואז תוכלו להגיש בכל סוג של כוס.
אם רצית יותר, אל תחמיץ את האחר הזה שייק בננה וחלב שהוא גם נהדר והוא עתיר חלבונים.