זהו משקה קל מאוד להכנה, הדורש כמות מינימלית של אלמנטים, המיוצרים תוך זמן קצר ובעלי טעם עשיר ושונה. בשל המאפיין שלו תוכלו לשלב אותו בכל שעות היום בארוחות או בין הארוחות.
השייק הבננה והדובדבן הקל אידיאלי לכל מי שמוציא לפועל דיאטה כדי לרזות או לשמור על תחזוקה מכיוון שהוא יספק לכם כמות מינימלית של קלוריות, כל עוד אתם צורכים אותה בכמויות הנכונות.
מצרכים:
»500 גרם. של בננות.
»250 גרם. של דובדבנים.
»250 סמ"ק. חלב רזה.
»250 סמ"ק. של מים.
»1 כף ממתיק נוזלי.
»1 כף שמנת כבדה קלה.
»חצי כפית תמצית וניל בהירה.
הכנה:
ראשית עליכם לקלף את כל הבננות ולשטוף את כל הדובדבנים ולהסיר את השכמייה. לאחר הכנת הפירות, עליכם לעבד אותם עד להשגת משחה או קרם שאינם מכילים גושים או חתיכות פרי, הניחו אותם בכלי גדול והכניסו למקרר למשך 25 דקות.
יהיה עליכם להוציא את המיכל מהמקרר ולהוסיף את חלב הרזה, המים, הממתיק, קרם החלב הקל ותמצית הווניל הבהיר ולערבב היטב את כל האלמנטים. כדאי להכניס למקרר ל -20 דקות נוספות ולהגיש קר מאוד בכל סוג של זכוכית.