שייק בננה ודבש זה מתאים במיוחד לכל אותם מבוגרים, צעירים וילדים שמסיבה כלשהי רוצים לעשות דיאטה כדי לעלות במשקל ולהגדיל את הקילו הנחוץ ביותר.
הכנה זו פשוטה מאוד להכנה, היא אינה דורשת מרכיבים רבים והדבר הבסיסי בשקשוקה זו הוא שהיא תספק לגופך כמות משמעותית של מינרלים, ויטמינים וסידן.
מצרכים:
>> 1 ליטר חלב מלא.
>> 6 בננות בשלות.
>> 2 כפיות תמצית וניל.
>> 6 כפות דבש.
>> 6 כפות סוכר.
הכנה:
קלפו את הבננות וחתכו אותן לגושים. ואז שופכים אותם לכוס הבלנדר ומוסיפים את החלב, הסוכר, הדבש ותמצית הווניל.
מערבבים את כל המרכיבים הללו ויוצקים את התכשיר לצנצנת. הגישו את השייק בכוסות לבחירתכם.