כשמדובר בביצוע דיאטה שמטרתה לרדת במשקל או לשמור על משקל, המשימה של בליעת תכשירים שאינם מספקים לכם הרבה קלוריות וכתוצאה מכך השמנה היא קשה מאוד ויחד עם זאת היכולת להתענג על מנה שונה ועשירה. .
להלן פירוט הכנת רוטב הברביקיו קל, קל מאוד להכנה והכנה זו תאפשר לכם לטעום אלמנטים שונים מבלי להשמין. עכשיו, חשוב שלא תחרוג מכמות ההלבשה שאתה צורך כי אחרת תשלב קלוריות רבות.
מצרכים:
»1 כוס בצל מצוי.
»1 כוס בצל ירוק.
»1 פלפל אדום קטן.
»1 פלפל ירוק קטן.
»1 כוס קטשופ קל.
"2 כוסות מים.
»½ כוס מיץ לימון טבעי.
»3 כפות חומץ.
»4 כפות חרדל קל.
»2 כפות ממתיק.
"1 כף מלח.
" פלפל.
" פילפלים.
הכנה:
ראשית עליכם לקצוץ דק את הבצל המצוי, הבצל הירוק, הפלפל האדום והפלפל הירוק. חשוב שלפני שקוצצים את הבצל מקלפים אותו, הניחו אותו במיכל עם מים חמים והשאירו אותו שם למשך 30 דקות בכדי להסיר את הריח והטעם החזקים שלו.
ואז עליכם להניח את כל האלמנטים והתבלינים בסיר ולערבב אותם היטב. אז תצטרכו לבשל את התערובת על אש בינונית במשך 20 דקות ולהסיר מהאש. ניתן להשתמש ברוטב זה חם לטעם בשרים שונים או קריר לתיבול ירקות.