לאחרונה הצטרף חלב הקשיו להיצע ההולך וגדל של חלב צמחי. בן הזוג החדש לחלב שקדים, סויה, קנבוס, קוקוס ואורז נמוך יותר בקלוריות ממה שאנשים רבים חושבים.
בסיס חלב הקשיו הוא פרי יבש בצורת כליה, מכונה גם קשיו או קשיו. מזון זה מיוחס למספר יתרונות, כולל ירידה במשקל.
שמנת בעקביות, חלב זה לא חלבי זה זה שתורם הכי מעט קלוריות בשוק יחד עם חלב שקדים. כוס חלב קשיו אינה עולה על 60 קלוריות, בעוד שחלב סויה עומד על 80.
עם זאת, אנו יכולים עדיין להפחית עוד יותר את מספר הקלוריות לכוס על ידי בחירה במגוון ללא סוכר. במקרה זה, בהיותם נקיים מסוכר ופחמימות, הם יישארו רק על 25, מה שהופך אותו ל בעל ברית נהדר של אנשים שרוצים לרדת במשקל או סתם לשמור על הקו.
יש לציין כי גם שקדים וגם חלב קשיו הם אינם מקור נהדר לחלבוןולכן אם אתם מחפשים את האלטרנטיבה הדומה ביותר לחלב פרה, רצוי שתמרו על סויה שמגיעה ל -80 קלוריות לכוס, אם כי היא מספקת חלבון ובדרך כלל מועשרת בוויטמין B12.
אם מה שהכי מעניין אותך בזמן זה הוא להפחית את צריכת הקלוריות והפחמימות שלך או שמא צריכת החלבון מכוסה היטב מצד שני, חלב קשיו הוא אפשרות טובה מאוד לכלול בתזונה.