תזונה

קוביות הסיד והנענע יקדמו את בריאותכם ויחסכו לכם טונות של קלוריות בקיץ הקרוב. כאן אנו מראים לך כיצד להכין אותם ואנחנו נותנים לך כמה טריקים.

גספאצ'ו היא אחת ממנות הקיץ שאי אפשר לפספס בשום שולחן, ואין זה פלא מכיוון שהוא יכול לעזור לכם להיות במצב בריאותי טוב יותר.

אנו מסבירים כיצד להכין גלידת שוקולד ביתית טעימה תוך 5 דקות ועם שלושה מרכיבים בלבד. להיפרד מתוספים.

אם אתם אוהבים פינה קולדה, תאהבו את הגלידות הפינה קולדה המזינות והמרעננות האלה. בנוסף, הם פשוטים מאוד להכנה

אם אתה יודע לבשל קינואה, זה הזמן לצאת לעסקים להכין מתכונים ...

למרות רשימת המרכיבים הארוכה, המתכון של פודינג צ'יה הוא פשוט מאוד. רוב…

טונר פשוט זה מסייע במניעת הצטננות בקיץ, בהרגעת כאב בטן, ובגברת אנרגיה כשאתה מרגיש שפל.

קרוקטים הם אחד המאכלים האופייניים לגסטרונומיה ספרדית וניתן לאכול אותם כמנה ראשונה, כמו ...

בעזרת 5 הטריקים הפשוטים האלה תוכלו לשפר את הסלטים שלכם, ולהפוך אותם למושכים יותר, מזינים, ממלאים ובריאים יותר.

היום אנו מציגים מתכון ללא ביצים להכנת כופתאות עגל, סוג של מנה שבהחלט אוהבת ...

אנו מציעים לכם מתכון פשוט לגזפצ'ו אבטיח, כך שתוכלו ליהנות מכוחו התזונתי והמרענן בחודשים החמים.

סושי הוא התפריט האסייתי הנבחר עבור אנשים רבים. בעזרת הטכניקות הבאות, ניתן להכין מאכל זה ב ...

למרות שעייפות וחולשה פיזית יכולים להיות מצבים ספציפיים וזמניים, גורמים מסוימים יכולים להתקין ...

השתמש בפועל בטיפים אלה כך שסלטי הפירות שלך יפסיקו להיות צלחת שטוחה ויהפכו לאטרקטיביים וטעימים.

תפוחי אדמה הם מאכלים רב-תכליתיים המשמשים כליווי למנות יומיות רבות והם גם חלק מה ...

שתיית שייק תרד טעים אלה באופן קבוע תעזור לכם להרגיש פחות נפוחים ואנרגטיים יותר בין היתרונות האחרים.

האם אתה רוצה ללמוד כיצד להשתמש בזרעי צ'יה במטבח כדי להפיק תועלת מכל תכונותיו? כאן אנו מציעים לכם 5 דרכים יצירתיות.

אבטיח הוא פרי הקיץ במצוינות, הוא טרי, קליל מאוד ומרטיב אותנו בצורה מושלמת. בנוסף, זה ...

כאן אנו מציגים כמה שייקים טעימים לאיבוד ולחיסול הצלוליט המצטבר בגופנו

למד כיצד להכין המבורגר סלק בעזרתו ניתן לגשת ליתרונות הרבים של אוכל זה שאינו בשימוש.

תחליף אידיאלי לחלב השקדים הזה, הכינו אותו בבית ושיפרו את איכות חייכם ועיכולכם

האם אתה רוצה להגביר את חילוף החומרים שלך? נטילת שייק חלבון זה על קיבה ריקה תעזור לכם להגיע לשם. בנוסף, זה מהיר ופשוט מאוד.

עלינו לשמור על כל חלקי הגוף חזקים ובריאים, לשם כך אנו מביאים את המיץ האידיאלי הזה כדי לדאוג לבריאות המעי הגס שלך.

בדרך כלל מדברים כאן על אוכל בריא וטבעי. עם זאת, אנשים רבים תוהים מה ...

הכליות הן מכונות מורכבות מאוד שאחראיות על ניקוי הדם במקביל לסינונו, ונהנות ...

אננס אידיאלי להרזיה, הגנה על המערכת החיסונית שלנו, עיכול טוב ומושלם להתחיל את היום שלנו.

שיער יבש ושביר? שייק ירקות זה יעזור לכם להחזיר את החיוניות הישנה שלו בזכות היצע רב של חומרים מזינים.

לחלוף הזמן הבלתי נמנע יש השפעות שליליות על מראה העור, מה שגורם לו לאבד את החלקות שלו בהדרגה ...

אנו מציעים לכם שלושה מתכונים פשוטים עם כורכום כדי להילחם בהזדקנות, בדלקות ובקידום ירידה במשקל.

למיץ סלק, בנוסף לטעם טעים, יש תכונות מועילות רבות לגוף. מציע כמויות גדולות ...

תרופות טבעיות אלו הן מהוותיקות והיעילות ביותר להילחם בתסמיני הצטננות ושפעת.

אחד הירקות המגוונים ביותר בהכנתו הוא הכרובית וישנן דרכים רבות להכין אותו לקבלת מתכונים ייחודיים.

כוחו של הפטרוזיליה על העור ידוע על ידי אנשים רבים, ומרכיב זה מכיל ויטמינים, מינרלים ושמנים אתרים המאפשרים לחדש את דרמיס שכבותיו העמוקות ביותר ולשמור על עור יפה יותר.

התחל את היום עם שיבולת שועל וזרעי צ'יה כדי לקבל בטן שטוחה בעוד כמה שבועות, הביצועים הגופניים שלך ובריאותך ישתפרו

לכבד תפקיד חשוב של סילוק הרעלים שאנו צוברים בגוף, ובדרך כלל נובעים מתזונה בלתי הולמת, מבליעת תרופות, חומרים או משקאות אלכוהוליים.

אנו מלמדים אותך כיצד להכין שבבי סלק זהובים, חטיף טעים ובעיקר בריא מאוד. אידיאלי להחלפת שקיות צ'יפס.

לפני בישול החומוס עלינו להכניס אותם למים לפחות 12 שעות מחוץ למקרר, במקום קריר הרחק מלחות. אם אתה מעדיף להשאיר אותם במקרר, תצטרך לחכות לפחות 24 שעות. חומוס צריך להיות מכוסה לחלוטין במים.

הל שימש בתרבות ההודית כאחד מהתבלינים הרבים המסייעים במאבק באגירת נוזלים בגוף, בשיפור ההליטוזיס, בהאצת חילוף החומרים ובתפקוד כבן ברית בתהליכי הרזיה.

אנו מציעים לכם את המתכון לפודינג צ'יה טעים, אידיאלי לארוחת הבוקר מכיוון שהוא עוזר לכם לרדת במשקל ובעל כוח אנטי דלקתי.

אבוקדו בשילוב צינורות הוא חטיף נהדר באמצע הבוקר או אחר הצהריים. בנוסף, בשל המאפיינים של שניהם זה עוזר לרדת במשקל.

סרוטונין הוא מתווך עצבי: הוא מעביר מידע מנוירון אחד למשנהו דרך הסינפסה, וזאת כאשר אנו נושמים, זזים או חושבים. אבל זה גם מווסת פונקציות כמו מצב רוח, רעב, סובלנות לכאב ושינה.

דיאטה ללא מלח, צריכת קלוריות מופחתת, כל הרעיונות הללו מובילים את הקשישים לתזונה לקויה.

שמן סובין אורז עשיר בויטמין E ובנוגדי חמצון. משתמשים בו בבישול ובקוסמטיקה על סגולותיו הטיפוליות והתזונתיות. שמן סובין אורז הנקרא ביפן Nuka משמש באופן מסורתי במטבח האסייתי בשל עושרו בויטמין E ובנוגדי חמצון.

השלב הראשון להכנת חביתה החציל הוא חיתוך החציל והמלחתו כדי להסיר את מימיו ומרירותו. אתה יכול לבחור לחתוך אותו לאורך ולהוסיף מלח, או לחתוך אותו לקוביות קטנות ולשים אותם במיכל עם מים ומלח.

זרעי המפ עשירים בחלבון ומכילים חומצות שומן חיוניות כמו גם מלחים מינרליים ויסודות קורט שונים התורמים לתפקוד תקין של הגוף.

רוב האנשים הצורכים ענבים לעיתים קרובות טועים תמיד באותה טעות, ומסירים את הזרעים שהם מכילים בתוכם, מכיוון שטעמם אינו נעים כמו זה של העיסה.

פטריות טעימות לליווי בשרים, הכנת רטבים טעימים או ערבוב עם אורז. בכל מקרה, אם הם נקנים טריים, הם יכולים להשתבש בעוד כמה ימים.

שוקולד, ובמיוחד שוקולד מריר, הוא אוכל פלא אם הוא נצרך במידה. זהב שחור זה מקדם את הפרשת הסרוטונין, הורמון הרווחה, אך הוא מכיל גם 30 נוגדי חמצון המסייעים להישאר צעירים ולהגן על הלב.

במהלך הבוקר, לפירות יש תפקיד חשוב מאוד בבריאות. הם עשירים בסוכרים טבעיים, ופירות מסוגלים לספק אנרגיה לגוף.

אנו מסבירים שלב אחר שלב כיצד מכינים שתי מנות טעימות עם ג'ינג'ר, אוכל שנמצא שימושי בחורף למניעת הצטננות.

דלעת היא מזון המספק מגוון יתרונות בריאותיים, כמו כמות גדולה של סיבים או תכונות משתן.

למד עוד רגע כיצד להכין חומץ תפוחים ביתי, כך שתוכל להתחיל לטפל בעצמך מבפנים ומבחוץ

באופן כללי, אנחנו בדרך כלל מבלים את היום מחוץ לבית, אנחנו אוכלים מעט ורע, וארוחת הערב הופכת לרגע בו אנו מוציאים את כל הרצון שלנו.

אלרגיות למזון באות לידי ביטוי כאשר מערכת החיסון מגיבה כרגיל לחלבון הקיים בכל יסוד שבזמן רגיל אינו מזיק לחלוטין עבור רוב האנשים.

אנו מסבירים את הפרטים המעניינים ביותר על תאנים, כמו גם כיצד להכין שייק ירקות טעים ובריא עם הפרי הזה.

להכנת שמן קמומיל תוצרת בית וליהנות מכל התכונות המועילות שלו, יש צורך לאסוף את המרכיבים והחומרים הבאים:

כמעט מחצית מהנשים הסובלות מסרטן השד יכולות להימנע מכך על ידי נקיטת תזונה טובה, פעילות גופנית ומנהלות חיים בריאים יותר, באופן כללי.

הכנת בראוניז בהיר דומה למתכון המסורתי, פשוט מחליפים מרכיבים מסוימים כמו סוכר לממתיק, או חמאה לשמן צמחי.

רדיקלים חופשיים מיוצרים באופן טבעי על ידי הגוף במסגרת תהליכים כימיים רבים.

שיבולת שועל מכילה ויטמין B1, הידוע כמאבק בעייפות.

המלפפון הוא פרי שימצא את מקורותיו בהודו, אם כי זו לא וודאות. הוא מעובד במשך 3.000 שנה במערב אסיה, וכיום הוא אחד הירקות הנצרכים ביותר בעולם.

אחת הטרנדים כיום היא להוסיף מעט ירקות בכל מקום. לדוגמא, אנשים מוסיפים כרוב לשייקים, סלק לבראוניז, תירס לקרם קלוי.

תרופות משתנות טבעיות הינן מזונות וצמחי מרפא אשר איכויותיהם עוזרות להגביר את משתן הגוף, כלומר את היכולת לסלק עודפי נוזלים שיש להם נטייה להישמר מסיבות שונות.

פלורת המעיים מורכבת מחיידקים, טובים ורעים, אשר כאשר הם נמצאים במאזן נכון, שומרים על בריאות יציבה.

אחד ההיבטים המאוד מבטיחים בשימוש בקינמון הוא שמדובר בווסת פוטנציאלי של גליקמיה, מעניין במיוחד במקרה של סוכרת מסוג 2.

הדבר החשוב ביותר הוא לשנות את הרגלי האכילה שלך. תזונה מאוזנת היא המפתח לסילוק שומן מסביב ללב.

בואו נראה כמה טיפים ותפישות בסיסיות הקשורות לעיכול, שילובי אוכל רעים וההשלכות שיש לכך על הגוף.

עזרה לגוף לשרוף שומן על בסיס יומיומי יכולה להיות משהו קל, מהיר ויעיל. בכל מקרה, נוח לדעת את הטכניקות המתאימות להשגת הסוף שניתן.

כשתינוקות גדלים, הם מתחילים לצרוך מזונות אחרים המספקים יתרונות שווים לבריאותם ולצמיחתם.

למרבה הצער, כרגע אין פתרון לריפוי מוחלט לסוכרת. עם זאת, תמיד תוכלו לקבל את שיתוף הפעולה של הטבע. ישנם מרכיבים טבעיים לחלוטין ויכולים לסייע בוויסות רמות הסוכר בדם.

שמן אבוקדו מופק באמצעות הכבישה הקרה של האבוקדו, ומסיבה זו הוא נחשב לשמן צמחי ולא שמן אתרי.

מאז ומתמיד אבוקדו נחשב למוצר שאינו מותאם במיוחד בכל הנוגע להכנת דיאטה. הסיבה היא שהוא משמש כמאכל קלורי מאוד ביחס לפירות אחרים.

תזונה מאוזנת ומגוונת היא חיונית כדי שיהיה לך יותר אנרגיה.

לגרגרי פשתן תכונות תזונתיות, הם עשירים בחומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3, ואומגה 6.

כדי להתחיל להכין את המתכון הזה לקנלוני עם תרד, הדבר הראשון לעשות הוא לבשל את התרד.

הפחתת כולסטרול היא משימה שבמקרים רבים הופכת להיות מייגעת, לכן אנו עוזרים לך במתכון זה למיץ

חלב שום הוא תרופה טבעית שהפכה פופולארית לטיפול בסיאטיקה.

לאחר שאובחן כיב בקיבה, חשוב לעקוב אחר ההמלצות שלהלן, ליטול את התרופות שנקבעו ולבצע שינויים תזונתיים בכדי להקל על החלמה מהירה.

נוגדי חמצון הם חומרים המורכבים מעיכוב חמצון מזיק של רדיקלים חופשיים. אם המשטר אינו מספיק בחומרים מחמצנים או אם יש במערכת עודף של רדיקלים חופשיים, יש ליטול תוספי מזון כדי להשמיד את חומרי החמצון.

אורז חום הוא חלופה מצוינת, אידיאלית לשמירה על בריאות הגוף הטובה.

תמצית תה ירוק מתקבלת מעלי תה. תכונותיו הרפואיות שלמות. היום אנו הולכים לגלות מהם היתרונות של תמצית זו שהיא תורמת לגוף.

ברוקולי הוא אחד המאכלים המגבירים את קצב הלוקוציטים בשל תכולתו הגבוהה של ויטמין C, נוגד חמצון חיוני לחיזוק מצב ההגנה.