הכינו נבטים בעצמכם בבית

אל תהססו לנצל את הטיפים שלנו ליצירת נבטים בעצמכם בבית, אתם תגרמו למנות שלכם להראות שונות ובריאות יותר

חמישה מתכוני שייק דל סוכר

אנו מציעים לכם את המתכונים לחמישה שייקים דלי סוכר (אף אחד מהם לא עולה על 10 גרם) שיעזרו לכם לטפל בשורה שלכם.

מי ג'ינג'ר לירידה במשקל

אל תהססו להכין את מי הג'ינג'ר הללו שיעזרו לכם לרדת במשקל, תנקו את גופכם מרעלים ותסלקו נוזלים, פשוטים מאוד ועשירים לשתייה

חמאת כורכום, מתכון בריא

למד כיצד להכין חמאת כורכום פשוטה מאוד להכנה בבית ושלא תשאיר אף אחד אדיש, ​​בנוסף תכונותיה טובות מאוד

פצפוצי זרעים תוצרת בית

אנו מחפשים אלטרנטיבה בריאה ללחם לבן מזוקק, הכינו פריכיות זרעים בעצמכם בבית, הם לא ישאירו אתכם אדישים

שייק פירות

מחפשים שייק פירות? גלה כאן את הטובים ביותר לרדת במשקל, להעלות אנרגיה או לעזור לגוף להרגיש בריא.

משקה משלשל לפני השינה

בהזדמנויות רבות אנו חשים כבדים ועם נפיחות בבטן, יכולות להיות סיבות רבות לאי נוחות זו, עם זאת, ...

היתרונות של gazpacho

גספאצ'ו היא אחת ממנות הקיץ שאי אפשר לפספס בשום שולחן, ואין זה פלא מכיוון שהוא יכול לעזור לכם להיות במצב בריאותי טוב יותר.

5 טריקים לשיפור הסלטים

בעזרת 5 הטריקים הפשוטים האלה תוכלו לשפר את הסלטים שלכם, ולהפוך אותם למושכים יותר, מזינים, ממלאים ובריאים יותר.

איך מכינים סושי בבית?

סושי הוא התפריט האסייתי הנבחר עבור אנשים רבים. בעזרת הטכניקות הבאות, ניתן להכין מאכל זה ב ...

מיץ להחזרת אנרגיה

למרות שעייפות וחולשה פיזית יכולים להיות מצבים ספציפיים וזמניים, גורמים מסוימים יכולים להתקין ...

דרכים שונות לבשל כרובית

אחד הירקות המגוונים ביותר בהכנתו הוא הכרובית וישנן דרכים רבות להכין אותו לקבלת מתכונים ייחודיים.

פטרוזיליה, תרופה ביתית אידיאלית לעור

כוחו של הפטרוזיליה על העור ידוע על ידי אנשים רבים, ומרכיב זה מכיל ויטמינים, מינרלים ושמנים אתרים המאפשרים לחדש את דרמיס שכבותיו העמוקות ביותר ולשמור על עור יפה יותר.

המיצים הטובים ביותר לניקוי הכבד

לכבד תפקיד חשוב של סילוק הרעלים שאנו צוברים בגוף, ובדרך כלל נובעים מתזונה בלתי הולמת, מבליעת תרופות, חומרים או משקאות אלכוהוליים.

גרגירי חומוס

טיפים לבישול חומוס נכון

לפני בישול החומוס עלינו להכניס אותם למים לפחות 12 שעות מחוץ למקרר, במקום קריר הרחק מלחות. אם אתה מעדיף להשאיר אותם במקרר, תצטרך לחכות לפחות 24 שעות. חומוס צריך להיות מכוסה לחלוטין במים.

טיפים לשימוש בהל להרזיה

הל שימש בתרבות ההודית כאחד מהתבלינים הרבים המסייעים במאבק באגירת נוזלים בגוף, בשיפור ההליטוזיס, בהאצת חילוף החומרים ובתפקוד כבן ברית בתהליכי הרזיה.

טיפים להגברת קצב הסרוטונין

סרוטונין הוא מתווך עצבי: הוא מעביר מידע מנוירון אחד למשנהו דרך הסינפסה, וזאת כאשר אנו נושמים, זזים או חושבים. אבל זה גם מווסת פונקציות כמו מצב רוח, רעב, סובלנות לכאב ושינה.

שמן סובין אורז, מעלותיו הטיפוליות

שמן סובין אורז עשיר בויטמין E ובנוגדי חמצון. משתמשים בו בבישול ובקוסמטיקה על סגולותיו הטיפוליות והתזונתיות. שמן סובין אורז הנקרא ביפן Nuka משמש באופן מסורתי במטבח האסייתי בשל עושרו בויטמין E ובנוגדי חמצון.

מתכון לחביתה עם חצילים

השלב הראשון להכנת חביתה החציל הוא חיתוך החציל והמלחתו כדי להסיר את מימיו ומרירותו. אתה יכול לבחור לחתוך אותו לאורך ולהוסיף מלח, או לחתוך אותו לקוביות קטנות ולשים אותם במיכל עם מים ומלח.

טיפים לשימוש בקנבוס במטבח

זרעי המפ עשירים בחלבון ומכילים חומצות שומן חיוניות כמו גם מלחים מינרליים ויסודות קורט שונים התורמים לתפקוד תקין של הגוף.

סיבות לאכול זרעי ענבים

רוב האנשים הצורכים ענבים לעיתים קרובות טועים תמיד באותה טעות, ומסירים את הזרעים שהם מכילים בתוכם, מכיוון שטעמם אינו נעים כמו זה של העיסה.

אוכל אסור בנשים בהריון

חשוב לשים לב למזונות מסוימים מכיוון שמחקר מאשר שניתן להעביר זיהומים מסוימים כמו ליסטריוזיס וטוקסופלזמוזיס על ידי מזונות מסוימים.

טיפים לצריכת פטריות

פטריות טעימות לליווי בשרים, הכנת רטבים טעימים או ערבוב עם אורז. בכל מקרה, אם הם נקנים טריים, הם יכולים להשתבש בעוד כמה ימים.

אוכלים להיראות צעירים יותר

שוקולד, ובמיוחד שוקולד מריר, הוא אוכל פלא אם הוא נצרך במידה. זהב שחור זה מקדם את הפרשת הסרוטונין, הורמון הרווחה, אך הוא מכיל גם 30 נוגדי חמצון המסייעים להישאר צעירים ולהגן על הלב.

קערת פירות

פירות לאכול לארוחת הבוקר

במהלך הבוקר, לפירות יש תפקיד חשוב מאוד בבריאות. הם עשירים בסוכרים טבעיים, ופירות מסוגלים לספק אנרגיה לגוף.

מתכון לקרם דלעת

דלעת היא מזון המספק מגוון יתרונות בריאותיים, כמו כמות גדולה של סיבים או תכונות משתן.

תסמינים של אלרגיות למזון

אלרגיות למזון באות לידי ביטוי כאשר מערכת החיסון מגיבה כרגיל לחלבון הקיים בכל יסוד שבזמן רגיל אינו מזיק לחלוטין עבור רוב האנשים.

איך מכינים שמן קמומיל?

להכנת שמן קמומיל תוצרת בית וליהנות מכל התכונות המועילות שלו, יש צורך לאסוף את המרכיבים והחומרים הבאים:

פירות למניעת סרטן השד

כמעט מחצית מהנשים הסובלות מסרטן השד יכולות להימנע מכך על ידי נקיטת תזונה טובה, פעילות גופנית ומנהלות חיים בריאים יותר, באופן כללי.

מתכון להכנת בראוניז בהיר

הכנת בראוניז בהיר דומה למתכון המסורתי, פשוט מחליפים מרכיבים מסוימים כמו סוכר לממתיק, או חמאה לשמן צמחי.

פתרונות תוצרת בית למאבק בסוכרת

למרבה הצער, כרגע אין פתרון לריפוי מוחלט לסוכרת. עם זאת, תמיד תוכלו לקבל את שיתוף הפעולה של הטבע. ישנם מרכיבים טבעיים לחלוטין ויכולים לסייע בוויסות רמות הסוכר בדם.

מזון בריא לרדת בצורה נכונה

אנו הולכים לגלות כמה מאכלים שהם בעלי ברית טובים לקו שלכם ושומרים על המשקל האידיאלי וקל לשילוב בתפריטים היומיים.

מה אוכלים עם כיב בקיבה

לאחר שאובחן כיב בקיבה, חשוב לעקוב אחר ההמלצות שלהלן, ליטול את התרופות שנקבעו ולבצע שינויים תזונתיים בכדי להקל על החלמה מהירה.

מהם נוגדי חמצון?

נוגדי חמצון הם חומרים המורכבים מעיכוב חמצון מזיק של רדיקלים חופשיים. אם המשטר אינו מספיק בחומרים מחמצנים או אם יש במערכת עודף של רדיקלים חופשיים, יש ליטול תוספי מזון כדי להשמיד את חומרי החמצון.

תרומות המזון

קבוצת הפירות והירקות מהווה קבוצת מזון המהווה את אחד המקורות העיקריים לוויטמינים, מינרלים, סיבים ויסודות קורט, ולכן היא חיונית בכל תזונה.

מזונות להגברת לויקוציטים

ברוקולי הוא אחד המאכלים המגבירים את קצב הלוקוציטים בשל תכולתו הגבוהה של ויטמין C, נוגד חמצון חיוני לחיזוק מצב ההגנה.

אספרגוס בגריל

איך מכינים אספרגוס צלוי?

כדי לצלות את האספרגוס, רצוי לבחור בהם ארוכים ועבים, מכיוון שהקטנים יכולים ליפול דרך המתלה והם גם יהפכו למכרזים במהירות.

איך מכינים מחית אגוזי לוז?

מחית אגוזי לוז היא תכשיר תזונתי מצוין לבריאות. בנוסף, ניתן לאכלס אותו בקלות עם קינוחים, אך לא רק שהוא גם אידיאלי ונותן מנות מלוחות כמו גם ויניגרטים נופך של כיתה.

פסטה, תזונה מאוזנת

בקבוצת הפחמימות חשוב לציין כי ישנם שני סוגים, מורכבים ופשוטים. הראשונים הם אלה הכוללים מאכלים כגון אורז ופסטה.

היתרונות של חבושים

בנוגע להרכב ולערך האנרגיה של החבוש, יש לציין כי פרי זה מכיל כמות גדולה של מים ומעט חלבונים ושומנים.

ירקות עשירים בקולגן

בין הירקות המכילים קולגן נוכל להדגיש ברוקולי, המספק כמויות גדולות של ויטמין C, החיוני להגברת ייצור הקולגן בגוף.

טיפים להקפאת תותים

לפני שמקפיאים תותים, חשוב להפריד ביניהם. את אלה שאינם יפים יש לזרוק, אסור להקפיא אותם ולא לאכול תותים מעט רקובים, בשלים מדי או דהויים.

טיפים כדי שירקות לא ייצרו גזים

אפשר ליישם טריקים שונים בכדי ליהנות מירקות מבלי להפריע לעיכול. היום אנו הולכים להציג טיפים שונים למניעת ייצור של גזים מירקות.

היתרונות של קאמו קאמו

קאמו קאמו ידוע באזורים שונים ביער האמזונס, פרו היא היצואנית העיקרית שלו, אם כי הוא נמצא גם בברזיל, ונצואלה וקולומביה.

אפל

מזונות להלבנת שיניים

ירקות כמו סלרי, גזר וצנונית הם מאכלים המסייעים בהלבנת שיניים ובהסרת פסולת מזון אחרת העלולה לגרום לכתמים.

התוויות נגד אלוורה

קודם כל, לפני שמתעמקים בנושא התוויות נגד אלוורה, חשוב לזכור שלמוצר טבעי זה מספר אינסופי של תכונות טובות לגוף.

המאפיינים של פיסטוק

הפיסטוק הוא אחד הפירות הטובים ביותר שקיימים. בנוסף לטעמו הטעים, הוא מספק לגוף סדרת תכונות ויתרונות, המסייעים בהפחתת הכולסטרול וכן בוויסות מעבר המעיים.

מזון טרי

אוכל להיות בכושר

יש לנקוט בזהירות בשטיפת מזון היטב לפני שאוכלים אותו כדי למנוע מחלות וחיידקים.

תכונות הקוקוס הברזילאי

עשיר בחומרים מזינים מכל הסוגים, קלורי מאוד ומזוהה על ידי תכונותיו, הקוקוס הברזילאי פופולרי יותר ויותר ברחבי העולם.

איך מכינים מחית אגוזי לוז?

מחית אגוזי לוז היא הכנת מזון מעולה לבריאות. בנוסף, ניתן להתאים אותו בקלות לקינוחים שלך, אך לא רק שהוא אידיאלי עבור מנות מלוחות כמו גם רוטב לסלט.

איך אוכלים שום גולמי?

שום הוא מזון המספק יתרונות רבים בגוף, בהיותו נוגד חמצון חזק ואנטיביוטיקה טבעית מצוינת.

ארוחות עשירות בחלבון לילדים גדלים

חלבונים הם חומרים מזינים חיוניים להתפתחות תקינה של גדילת הילדים. לכן חשוב מאוד לכלול חלבונים בארוחות היומיומיות עבור ילדיכם, במיוחד אם הם עדיין גדלים.

פרוביוטיקה לבטן שטוחה

פרוביוטיקה הם מיקרואורגניזמים הנמצאים באופן טבעי בגוף ובמזונות מסוימים. בין יתרונותיה הרבים הם משפרים את מערכת העיכול ומגנים על צמחיית המעיים.

הסכנות שבשתיית מוצרי חלב

שירותי השיווק של המותגים הגדולים בתעשיית החלב היו בעלי הערמומיות לגרום לנו להאמין שחלב ומוצרי חלב הם הכרחיים עבורנו.

תותים

יתרונות וסגולות של תותים

מבין הפירות המוערכים ביותר, תותים הם בהחלט הפירות המתאימים ביותר לנשים בהריון, כאשר הם חשים באיזושהי חשק.

סוגי הסויה השונים

פולי סויה, צמח חד-שנתי שיכול להגיע לגובה של 1,50 מטר, דומה לשעועית ירוקה, עם שורשים הנושאים פקעות המכונות "ריזוביום".

יוגורט

יוגורט ועיכול

יוגורט הוא תכשיר העשוי מחלב מותסס. מוצר חלב זה מכיל חיידקים חיים, והוא תוספת טובה המסייעת לעיכול.

חמאה מתובלת

מתכוני חמאה בטעמים

מכינים חמאה בטעמים על ידי הוספת מעט תבלינים, פירות או ירקות, וכך מתקבל טעם חדש וטעים שמוכן לשימוש במנות שונות.

חצילים מרוסקים

אני מביא לכם מנה דלת קלוריות ואחרים פרקטיים ואידיאליים לליווי עוף או נתח בשר ...

חביתה לטונה ובצל

אני מציג מתכון להכנת חביתה שמניבה ארבע מנות וגם דלה בקלוריות. זה אידיאלי ...

קוצצים דל קלוריות

בבלוג זה אנו מדברים על בישול דל קלוריות, אך לא מסיבה זו איננו יכולים להתפנק ולנצל את האלמנטים ...

מרק סולת עם מרק ירקות

מרק עשיר זה יספק לכם פרו-ויטמין A, ויטמין B1, B2, B6, PP ו- E ומינרלים זרחן, מגנזיום, סידן, ברזל, ...

תרד לימון דל קלוריות

המתכון העשיר והפשוט הזה יהיה מוכן תוך 24 דקות, הוא טעים מאוד, דל קלוריות והולך טוב כמו ...

מיץ גזר ולימון

כבר דיברנו מספר פעמים על היתרון של גזר בתזונה שלנו. אנו מוצאים בהם נוכחות של קרוטנים, ...

מיץ דלעת וגזר

מיץ זה יספק לכם ויטמינים A, B1, B2, C וכן קרוטן, ברזל, אשלגן, זרחן, מגנזיום, גופרית, נחושת, ברום, ארסן ....

סלט כרוב לבן וגזר

סלט זה יספק לכם ויטמינים A, B, B3, C, E, ומינרלים כמו אשלגן, מגנזיום, יוד, סידן בנוסף לשניהם ...

תה הדרים

פירות הדר הם אחד הפירות המומלצים ביותר לדיאטות דלות קלוריות שכן הם מסייעים בשריפת שומן, ו ...

סלט מעורב דל קלוריות

כשימי האביב מתחילים, הסלטים מתחילים להיות צבעוניים וראוותניים יותר, זה הזמן הטוב ביותר ...

עוגת ספוג קלה

בהמשך לפרסומים הקלים שלנו, אני מביא לך היום מתכון אידיאלי לשימוש כקינוח ולא לעלות במשקל עד ...

מרק ירקות קל

זהו מרק ירקות קל מאוד פשוט להכנה ושכל אחד יכול להכין עם מעט מאוד ...

עוף שמנת קליל

זהו מתכון קליל מאוד להכנה, אותו תוכלו להכין תוך זמן קצר, בעל טעם טעים ...

פאי עוף קל

מתכון זה פשוט מאוד להכנה, ניתן להכין אותו תוך זמן קצר והוא דורש כמות מינימלית של ...

אור ממולא עליון

זהו מתכון קליל מאוד להכנה ושדורש כמות מינימלית של אלמנטים, הוא תוכנן במיוחד ...

כריכי תרד קלים

כאן אנו מציגים מתכון לכריכי תרד קלים שקל מאוד להכין, שדורש כמות מינימלית של ...

עוף ירוק בהיר

מתכון עוף ירוק בהיר זה הוא הכנה קלה מאוד הדורשת כמות מינימלית של ...

פאי דלעת קליל

זהו מתכון קליל אידיאלי למי שעושה דיאטה לרדת במשקל או לתחזוקה ...

שייק קל בננה ושזיף

זהו שייק קליל עם טעם עשיר מאוד וקל להכנה, הוא דורש כמות מינימלית של אלמנטים כדי ...

פאי דלעת ועוף קל

זהו מתכון קליל מאוד עשיר וקל להכנה, הוא עשוי בעצם עם עוף ודלעת. למרות זאת,…

עוגת קישואים בהירה

זה מתכון קליל שקל מאוד להכין וטעים, אפשר להכין אותו במהירות והוא דורש מינין ...

לימונדה קלה

זהו משקה אידיאלי לכל אחד לשתות, אך במיוחד לאלו שעושים דיאטה כדי ...

אור טארט כרישה

זהו מתכון שתוכנן במיוחד לכל אותם אנשים שעושים דיאטה כדי לרדת במשקל ...

ויניגרט קל

רוב האנשים שמתכוננים לבצע משטרי תזונה שונים כדי לרדת במשקל או לשמור על משקלם ...

פיצה מירקות קלים

זהו מתכון קליל אידיאלי עבורכם אם אתם אנשים שעוקבים אחר דיאטה כדי לרדת במשקל ...

קינוח אפרסק קל

זהו מתכון המיועד למי שעושה דיאטה לרדת במשקל או לתחזוקה. אל ה…

עוגת דגים קלילה

מתכון זה תוכנן במיוחד עבור מי שעוקב אחר דיאטה כדי לרדת במשקל עקב ...

עוגת ירקות קלה

מתכון זה תוכנן במיוחד עבור מי שעוקב אחר דיאטה כדי לרדת במשקל עקב ...

טארט אור אגס

זהו מתכון המיועד למי שעושה דיאטה לרדת במשקל ורוצה להתענג על ...

סלט עוף קל

זו ארוחה אידיאלית לכל האנשים שמבצעים דיאטה לרדת במשקל אלה ...