בבלוג זה אנו מדברים על בישול דל קלוריות, אך זו לא הסיבה שאיננו יכולים להתפנק ולנצל את האלמנטים שיש לנו ותואמים לתזונה שלנו להכנת מנה טעימה ומזינה.
אני מציג מנה המתאימה במיוחד כשיש מבקרים בביתכם ואתם רוצים להכין משהו דל קלוריות ושאת האורחים שלכם לא שמים לב אליו.
מצרכים:
חזה עוף אחד ללא עור,
1 כף רוטב סויה,
1 כף שמן זית,
פלפל אנגלי,
פלפל ירוק אחד,
קישואים 1,
1/2 בצל,
1 גזר מגורד
100 גרם נבט שעועית,
50 גרם שרימפס.
מלח ופלפל.
הכנה:
קחו את העוף וחתכו אותו לרצועות. מערבבים אותו עם רוטב הסויה. עכשיו קחו את הירקות וחתכו אותם לג'וליין.
במחבת טפלון, עם שמן צמחי או זית, הוסיפו את הירקות ואת העוף, ובשלו אותו לא יותר מ -3 או 4 דקות. אם אתה רואה את זה יבש מאוד, אתה יכול להוסיף מרק קל או מים