לאס frutas הם תוספים חיוניים המפחיתים ומרפאים אנמיה. הטבע מציע לנו אלמנטים חיוניים מהם נוכל להשיג את כל אבות המזון בגופנו. באופן זה, פירות מספקים לא רק ברזל, אלא גם ויטמינים המסייעים לתקן את קצב הברזל בגוף, ולפצות על גירעונו.
תפוזים ולימונים
פירות הדר עשירים ב ויטמין C. כפי שציינו זה עתה, הם פועלים כהשלמות חיוניות במשטר. בכל ארוחת בוקר כדאי לשתות מיץ תפוזים, ולהכין קערת שיבולת שועל בליווי תותים, אגוזי מלך, שקדים וכו '. לאחר מכן ניתן להוסיף מעט לסלטים מיץ לימון. כל המחוות הללו מאפשרות לטפל באנמיה.
שזיפים
לאס שזיפים הם אחד הפירות הרפואיים הטובים ביותר. שזיפים מקדמים עיכול, מקלים על עצירות ודלקת, נותנים לנו אנרגיה ומספקים לנו מנה טובה של ברזל. במילה אחת, הם נהדרים. ניתן לאכול אותם גם גולמיים או מיובשים. במקרה זה הם נקראים שזיפים צימוקים. הם אידיאלים לארוחת בוקר או כחטיף באמצע הבוקר כדי לגרום לכם להרגיש מלאי אנרגיה. לאחר פירות הדר, השזיפים הם הפירות היעילים ביותר למאבק באנמיה.
שייק תפוח ואגסים
לאס תפוחים הם בריאים, טעימים, רב-תכליתיים ומרפאים. לגבי אגסים, אנחנו יכולים לומר את אותו הדבר. לכן יש לך מושג קטן לגבי היתרונות הטובים בכך אדם חלקלק תפוח ואגס. הוא אידיאלי לארוחת הבוקר. פשוט מקלפים תפוח ואגס, מכניסים אותם לבלנדר ומוסיפים כוס מים. שייק זה טעים ומאפשר להגדיל את קצב הֵמוֹגלוֹבִּין.