פירות אביב

כדי לקבל תזונה יומית טובה עלינו להיות מודעים ומודעים לאילו מוצרים ומזונות הם בעונה. במקרה של פירות, רבים מהם עונתיים, מסיבה זו אנו מדגישים את פירות אביב.

פירות האביב מאופיינים בצבעים שלהם ובכל המאפיינים המרהיבים שהם מעניקים לנו להלן אנחנו אומרים לך מה הם כדי שכאשר אביב אתה לוקח אותם בחשבון.

אנו נתמקד בפירות, לעומת זאת, יד ביד tאנו מוצאים גם הרבה ירקות וירקות מאותה עונה בריאה ומומלצת באותה מידה.

תותים

פירות אביב

פירות אביב נחשקים מאוד מכיוון שהם טריים, טעימים ומפנים את מקומם לאקלים פחות אגרסיבי כמו חורף.. הצבעים בוהקים, מזג האוויר הטוב ואנחנו יכולים להשתמש בפירות האלה בכלים שלנו.

תותים ותותים

האביב מציע לנו הרבה תותים ותותים. הם עשירים בויטמין C ולכן אנו מגדילים את ה- נוגדי חמצון בגופנו. בתוכנו של ויטמין C דומה מאוד לתפוז.

תותים מופיעים מפברואר עד יוני, אבל אנחנו בולטים בסוף אפריל עד מאי הזמן הטוב ביותר לצרוך אותם. הם יהיו בזמן הצריכה והמיטבי ביותר לצריכה, כאשר צבעיהם האדמדמים ומתיקותם בולטים.

תותים ותותים דלים בקלוריות, מספקים ויטמינים ומינרלים נהדרים כמו ויטמין C, פרוביטמין A, סיבים, סידן או אשלגן.

ניתן ליהנות מפרי זה במספר דרכים, טבעי, לחתוך לפרוסות וללוות אותם ביוגורט או א מוּקדוֹןמוסיפים סוכר או קצפת, מכניסים לשייקים או מיצים, ריבות תוצרת בית או גלידהס. באשר לגסטרונומיה מלוחה, ניתן להכין אותם רטבים לבשר ציד

לכל 100 גרם תותים או תותים, רק תתרמו לגוף 37 קלוריות, לכן זהו פרי מומלץ ביותר לכל מי שמחפש לרדת במשקל או לרדת במשקל. בנוסף, הם אוכל טוב להחזרת כוח בשל הוויטמינים שלהם ומכיוון שהם מכילים כ 85% מים.

צריכת תותים באופן קבוע תעזור לנו לשפר את בריאות הלב שלנו, להרחיק אותנו ממחלות כמו סרטן או טרשת עורקים. מונע חמצון של שומנים ו מונע כי רדיקלים חופשיים תוקפים את התאים שלנו.

ארבעה משמשים

משמשים

משמשים הם פרי מוערך מאוד על ידי רבים, לכן אנו מצפים לזמנם ולקצירם. משמשים מתמקדים בעיקר בתחילת האביבכלומר החל מה- 21 במרץ ועד סוף הקיץ. יש לנו מזל כי יש לו עונתיות ארוכה.

משמשים מאוד תכליתיים, בוודאי שיש לך אותם נצרך גם טרי וגם טבעי ומיובש. הם ידועים כמשמשים מיובשים. במצב זה משמשים משמשים רבים בבישול בליווי רטבים, תבשילים וצלי בשר.

בנוסף, הם חשובים מאוד בעולם של מאפהמכיוון שמדובר בפרי התומך טוב מאוד בטמפרטורות גבוהות, מסיבה זו הוא מושלם להכנת עוגות או ביסקוויטים.

יש להם תכונות תזונתיות נהדרות זה מספק לנו פרוביטמין A, אשלגן, סיבים וקרוטנים. זה עוזר לנו לחזק את המערכת החיסונית והמטבולית שלנו, בנוסף להגדלת יכולות הגוף מבחינת חמצון. לפיכך, הוא מונע הופעה של מחלות ניווניות ומטבוליות.

הם מכילים מעט קלוריות וכמות גדולה של מים. מושלם לצריכה בצהריים או כחטיף.

אפרסק

האפרסק מתחיל באביב וצריכתו נמשכת עד הקיץ. הם עשירים בקרוטנים ואשלגן, ויטמינים A, C, B1, B2 ו- B6. צריכת זה גם מועילה לנו מבחינת נוגדי חמצון מכיוון שהיא מרחיקה את הרדיקלים החופשיים מהתאים.

זה מועיל לדאוג לשלנו מערכת חיסונית, בריאות הלב וכלי הדם שלנו, מונעת מאיתנו אנמיה ומומלצת לכל אלה המבקשים לרדת במשקל מכיוון שהיא אינה מכילה כמות גדולה של קלוריות.

Cerezas

מצד שני, אנו מוצאים את דובדבנים, פרי עונתי באמת המופיע באביב. כמעט ולא נמצא אותם מחוץ לעונה שלהם. במקרה זה, הפירות הקטנים האלה הם עשירים בוויטמין C, אשלגן וסיבים.

כמו גם הפירות הקודמים הם עשירים בנוגדי חמצוןכך שהם מונעים מחלות כמו סרטן או בעיות בזרם הדם, זה מונע מאיתנו לסבול מהתקפי לב.

בנוסף, יש לו השפעה אנטי דלקתית ומפחיתה את הסיכון לצנית.

שזיפים צהובים

שזיפים

אנו מוצאים סוגים שונים של שזיפים כולם מופיעים באביב. שזיפים עשירים בויטמינים, זה שאנו מדגישים הוא ויטמין E, ויטמין שקשור ישירות לבני נוער, מכיוון שהוא עוזר לנו להאט את ההזדקנות המוקדמת של התאים.

בנוסף, יש להם נהדר כוח נוגד חמצון, ויטמין C ופרוביטמין A. מינרלים כמו אשלגן, ברזל ומגנזיום המסייעים לנו להימנע מאנמיה.

הם מומלצים מאוד בדיאטות הרזיה, זה עוזר להשביע את התיאבון לממתקים ועוזר לנו לרדת במשקל עד תכולת הסיבים הגבוהה ותכונות הניקוי שלו.

שסק

פרי עונתי מאוד שנמצא רק באביב, שסק כמו שזיפים עשירים מאוד בסיבים, ולכן הם גם עוזרים לנו לשמור על בריאות מעיים טובה.

יש להם קרוטנים, סלניום, ויטמין C ופרוביטמין A, מה שהופך אותו לפרי שלם מאוד לטפל בגופנו.

אנו מוצאים סדרת פירות נוספת בעונה זו של השנה, למרות שאנו לא מגיבים עליהם, אנו יכולים לראות אותם ולמצוא אותם בסופר שלנו, ואז אנו אגיד לך אילו מהם אנו יכולים למצוא.

  • צ'רימואיות.
  • לימונים
  • ליצ'י.
  • מנגו.
  • אננס.
  • מֵלוֹן.

סוף סוף הגיבו על כך אחרי שנים של אבולוציה במערכת הטיפוחאנחנו יכולים למצוא כמעט את כל הפירות גם אם אנחנו לא בעונתם, כי יש חממות שמגדלות אותם לאורך כל השנה.

עם זאת, אנו תומכים בגידול בר-קיימא ואקולוגי התומך בחקלאים קטנים המסיקים בטכניקות הנקיות והטבעיות ביותר. מהסיבה הזו, אנו ממליצים לצרוך פירות מכל עונהוכן ירקות מכיוון שתמכו בצריכה טבעית של פירות בעונה המקבילה בשנה.


תוכן המאמר עומד בעקרונותינו של אתיקה עריכתית. כדי לדווח על שגיאה לחץ כאן.

היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם.

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.