מתכון זה פשוט מאוד להכנה, אותו תוכלו להכין תוך זמן קצר ודורש כמות מינימלית של אלמנטים, הוא עשוי בעצם עם עוף. כעת, זהו תכשיר שתוכלו לאכול בכל ארוחה ביום, בין אם זה בארוחת הצהריים או הערב.
עוגת עוף קלה זו תוכננה במיוחד לכל אותם אנשים שעוקבים אחר דיאטה כדי לרדת במשקל או תוכנית תחזוקה מכיוון שאם תשלבו אותה בכמויות הנכונות, היא תספק לכם רק כמות קלוריות מינימלית.
מצרכים:
»קילו 1 עוף ללא עצמות.
"2 חלבונים.
»250 סמ"ק. חלב רזה.
" מלח.
" פלפל.
" אורגנו.
»תרסיס ירקות.
הכנה:
תחילה תצטרך לשטוף את העוף בזהירות, לחתוך אותו לחתיכות קטנות ולבשל אותו בתנור או על הרשת. ברגע שהוא מבושל כדאי לתת לו להתקרר, ואז לעבד אותו עד שהוא נמצא בחתיכות קטנות מאוד ולהניח אותו בכלי גדול.
במיכל יהיה עליכם להוסיף את החלבונים, חלב דל שומן, מלח, פלפל ואורגנו ולערבב היטב. עליכם למקם את ההכנה בתבנית שרוססו בעבר בתרסיס ירקות ולבשל אותה ביין-מארי עד שהחלק העליון שחום.