מתכון זה תוכנן במיוחד עבור אותם אנשים שעושים דיאטה כדי לרדת במשקל מכיוון שהוא מורכב מאלמנטים שאינם משמינים, על ידי בליעת תכשיר זה תוכלו לספק לגופכם כמות קלוריות מינימלית.
אם תכין אותה כמפורט להלן, תוכל גם לאכול ארוחה עשירה ושונה שלרוב אינה כלולה בתפריט הדיאטות הנהוג על ידי אנשים. חשוב להבהיר שלא תוכלו לאכול יתר על המידה את התכשיר הזה מכיוון שבדרך זו תשלבו קלוריות בכמות גדולה יותר.
מצרכים:
»2 קילו מנגולד.
»4 שיני שום טחונות.
»3 חלבונים טרופים.
»3 כפות קמח.
"300 גרם. גבינה למסעדה חתוכה לרצועות.
"שמן
" מלח.
" אורגנו.
»פרובאנס.
»זיתים ממולאים חתוכים לרצועות.
הכנה:
ראשית יהיה עליכם להרתיח את המנגולד, להסיר את הנוזל ולחתוך אותו. לאחר מכן עליכם להקפיץ את המנגולד והשום במחבת עם מינימום שמן, לאחר שבושלו הוסיפו את הקמח ותבלו לפי הטעם במלח, אורגנו ופרובנס, עליכם לערבב היטב ולתת לו לנוח במשך 20 דקות.
במיכל מניחים את ההכנה, מוסיפים את החלבונים והגבינה ומערבבים היטב. ואז לוקחים תבנית פודינג, מברישים אותה בשמן ומוסיפים את כל ההכנה. לבסוף תצטרכו לבשל את הפודינג במשך 40 דקות. יהיה עליכם להגיש אותו קר, תוכלו לקשט אותו בזיתים.