עוגיות שיבולת שועל קלות

עוגיות שיבולת שועל

זהו מתכון קל שקל מאוד להוציא לפועל, הוא אידיאלי לחובבי תכשירים מתוקים ושעושים דיאטה כדי לרדת במשקל או לתחזוקה ורוצים לאכול משהו עשיר ואינו מספק כמות גדולה של קלוריות או משמין.

עוגיות שיבולת שועל קלות דורשות כמות מינימלית של אלמנטים. אתה יכול להכין אותו בכל עת של השנה ולאכול אותו בכל שעות היום לארוחת בוקר או חטיף. ניתן להשתמש בו גם ככריך מתוק לאחר ארוחה בליווי עירוי.

מצרכים:

> 300 גרם. שיבולת שועל שלמה.
> 150 גרם. קמח מלא.
> 200 גרם. חמאה קלה.
> 100 גרם. סוכר קל.
> 30 גרם. של אבקת ממתיק.
> ביצה אחת.
> 1 חלבון ביצה.
> 1 כף תמצית וניל בהירה.
> תרסיס ירקות.

הכנה:

ראשית, עליכם להשאיר את החמאה מחוץ למקרר כדי שהיא תתרכך ותהיה לכם קלה יותר לטיפול. במיכל גדול יהיה עליכם להניח את החמאה הקלה, את הסוכר הקל ואת האבקת הממתיק ולערבב היטב את כל האלמנטים עד שתשיגו עיסה שמנת מאוד.

ואז עליכם להוסיף את הביצה, את החלבון ואת תמצית הווניל ולערבב היטב. לבסוף יהיה עליכם להוסיף אט אט את שיבולת השועל ואת קמח החיטה המלא שאוחד בעבר ולערבב היטב. יהיה עליכם לעצב אותו כמו שרוצים, להניח אותו על נייר אפייה שעליו פוזרו זרעי ירקות ולבשל בתנור מתון למשך 15 דקות.


16 תגובות, השאר את שלך

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.

  1.   cts דיג'ו

    נשמע טוב אבל החמאה "קלה" לא משכנעת אותי ..

  2.   נלסון חאבייר מוניוז דיג'ו

    אני זקוק לתכשיר של עוגיות שיבולת שועל שכאשר קלות אותן יורדות במשקל ויכולות לקבל 35 עוגיות במשקל סופי של 100 גרם אך עם נפח טוב מאוד

  3.   נוצרי דיג'ו

    הממ ... אני לא משוכנע מהחמאה ה"קלה ", בכל מקרה היא שמנה.

  4.   לנה דיג'ו

    במה אוכל להשתמש במקום חמאה ??, האמת שלא הייתי מעיזה להשתמש בחמאה גם אם היא קלה, אני לא חושב ... כמה נורא ... לא הייתי אוכל אותם, לא לא לא

  5.   צ'יקו דיג'ו

    זו לא חמאה, השפים אומרים לך לצלות את החמאה ואתה יכול גם להחליף אותה בשמן זית בזכות

  6.   המנון דיג'ו

    הם צודקים, אין עוגיות שמכינים בלי חמאה קלה? גם הביצה כולה לא משכנעת אותי, עדיף להשתמש בלבנים ...

  7.   ניבתן דיג'ו

    pfff זהה לכל המתכונים, אבל הוספתם את האור לחלק מהמרכיבים ... ..ffffffff

  8.   קארן דיג'ו

    ואתם אנורקסים או מה? .... עדיף כי הם לא מפסיקים לאכול ורק חיים באוויר

  9.   ורוניקה דיג'ו

    האם תוכלו להחליף חמאה בשמן זית? אני לא יכול להשתמש בחמאה או בקיצור. אם אני משתמש בשמן זית, כמה עלי להוסיף?

    תודה

  10.   אלחנדרה דיג'ו

    אפשר להשתמש בשמן זית או סויה (אני לוקח את זה) 1/4 כוס או אפילו קצת פחות, אני חושב שתוכלו לראות כשמכינים אותה.

  11.   אריקה דיג'ו

    הי, הכנתי אותם בלי ביצים וללא חמאה, רק שיבולת שועל, קמח מלא, גרידת לימון (לטעם) וממתיק, הם יצאו עשירים

    1.    סנקארקלו דיג'ו

       איך הגעת לחומרים להצטרף ???

  12.   מריה דיג'ו

    תודה על המתכון, אך מלבד טעויות כתיב, אין סוכר קל (סוכר הוא סוכר) אתה יכול להשתמש ב"סוכר BC "אך הוא פרוקטוז שגורם לך להשמין בטווח הארוך ויש לו השפעות מזיקות. ואז תמצית הווניל האמיתית לעולם לא מוסיפה קלוריות, ..

    1.    אני טא אגנטי דיג'ו

      היי ... אתה רוצה מתכון או מדריך איות ... תודה על הזמן שלוקח לאדם לשלוח את המתכון ולא לבקר. (במקרה שאתה מבקר אותי, אני אגיד לך שהמחשב שלי לא מסמן מבטאים בגלל וירוס ...) 
      ובכן ... לא עולה על דעתך שתוכל לשים סוכרלוז ...? 0 סוכר.

  13.   Cristian דיג'ו

    מתכון זה קליל ... אין בו סוכר, ללא חלמונים, ללא חמאה או שומן ...

    2 כוסות שיבולת שועל מיידית
    1 וחצי כוסות קמח מלא
    כפית אבקת אפייה
    3 חלבוני ביצה
    1 כוס חלב דק
    טיפות תמצית וניל ... ..
    ... ... אפוי במשך 15 דקות ...

    1.    קרלם דיג'ו

      כמה עוגיות אתה מקבל שם?