במהלך א מִשׁטָר, הכנה נפשית חשובה מאוד. לא מספיק להתמקד ק"ג, אך גם ברוחו ובדרך ביצוע ה מִשׁטָר. כדי לעזור לך, סופרולוגיה יכולה להיות פיתרון יעיל מאוד.
נוצר בשנת 1960 על ידי הפרופסור אלפונסו קייסדו, סופרולוגיה מאפשרת הרמוניה בין הגוף לבין רוח לוקח קצת טכניקה מ יוגה זהו גם אורח חיים, דרך לאזן בין האדם להחזיר שלום ו שלווה פנים.
ل ejercicios הם נותנים עדיפות לנשימה, הרפיה ומדיטציה. תרגילים אלה משתפרים תחושות גופנית, לפעול על פי מערכת העצבים ולהפחית את רמת מתח
אכן, סופרולוגיה עובד על תחום פעילות רחב כגון ניהול מתח, עייף, שיפור השינה, הכנה לבחינה, א התערבות כִּירוּרגִי, ומעל לכל ניהול האכלה וחטיף אחרי שעות.
La סופרולוגיה ניתן לתרגל אותו בקבוצה עם תרגילי הרפיה דינמיים, או באופן אינדיבידואלי. במקרה האחרון, ejercicios מיוצרים על בסיס צרכי והדרישות של כל אדם.
עוד מידע - חרדה, סיבות ומניעה