יותר ויותר אנשים בוחרים לאכול דיאטה ללא מזון ממוצא מן החי. בין אם זה המקרה שלך ובין אם לא, אנו ממליצים לך לנסות את הפיצה הטבעונית הזו בבית.
חוץ מזה שהוא סופר מזין, זה מכין מהר מאוד והילדים אוהבים את זה בגלל הקשת שנוצרים מרכיביה עם צבעיהם הבולטים.
מצרכים:
6 ברוקולי קצוץ
1/2 פלפל אנגלי ירוק, חתוך לקוביות
1/2 פלפל צהוב צהוב, חתוך לקוביות
1/2 פלפל אנגלי כתום, חתוך לקוביות
4 עגבניות שרי פרוסות
1/2 תפוח אדמה סגול, מבושל וקוביות
1/2 בצל, טחון
גבינה טבעונית
2 לחמי פיתה מחיטה מלאה
הערה: במקום פיתות, ניתן להשתמש בקרום פיצה מסורתי, אם כי פיתות מחיטה מלאה ממלאות יותר.
כתובות:
אופים את הפיתות במשך 2-3 דקות בטמפרטורה של 190 מעלות צלזיוס. כשמוציאים אותם מוסיפים את הגבינה. לאחר מכן, הוסיפו את שאר המרכיבים. אתה יכול לעשות את זה לטעמך, אם כי אם תיצור קו ישר עם כל אחד מהם, תהיה לך קשת צבעונית ומעוררת תיאבון. אפקט זה יאהב במיוחד את הקטנטנים בבית.
לבסוף, הכניס את הפיצות לתנור, שם כדאי לשמור אותן למשך 4 דקות נוספות בטמפרטורה של 190 מעלות צלזיוס. לאחר אותה תקופה, המנה הטבעונית הבריאה והפשוטה הזו מוכנה להגשה.
יתרונות:
עגבניות שרי עשירות בוויטמין A, ומסייעות לחיזוק המערכת החיסונית. פלפלים מספקים המון נוגדי חמצון. תכולת הסיבים של ברוקולי עוזרת לספק את התיאבון שלך. י תפוחי אדמה סגולים הוכחו כיעילים להפחתת לחץ דם גבוה.