מרק מנגולד ובצל קל

לאכול מרק

זהו מרק בעל טעם עשיר והוא קליל, הוא מנה קלה מאוד להכנה ותוכלו להכין אותו במינימום זמן ועם מעט מאוד אלמנטים. כעת, תוכלו לשלב אותו בכל ארוחה ביום או בארוחת הצהריים או הערב או גם בתור מנה ראשונה.

מרק המנגולד והבצל הקל הזה תוכנן במיוחד עבור כל אותם אנשים שמוציאים לפועל משטר תזונתי כדי להוריד קילוגרמים מיותרים או תוכנית שמירה על משקל מכיוון שהוא רק יספק לכם כמות מינימלית של קלוריות.

מצרכים:

> 2 או 3 צרורות מנגולד.
> 600 גרם. של בצל.
> מלח.
> פלפל.
> אורגנו.
> 4 עלי פטרוזיליה טריים.

הכנה:

ראשית עליך לשטוף בזהירות את כל עלי המנגולד, לחתוך את כל הגבעולים ואת כל האזורים המכוערים. מצד שני, עליכם לקלף את כל הבצלים. לאחר ששני הירקות מוכנים, יהיה עליכם לחתוך אותם לרצועות, עדיף לדק, ולהניח בצד עד לרגע בישולם.

יהיה עליכם להניח סיר מלא מים לחימום, לאחר שהמים רתחו תצטרכו להוסיף את כל המנגולד והבצל ולבשל במשך 15 דקות, לאחר שחלף הזמן תצטרכו לתבל במלח, פלפל, אורגנו ועלים של פטרוזיליה. יהיה עליכם לבשל על אש בינונית עד נמוכה עד שהירקות רכים.


היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.