מיץ להחזרת אנרגיה

אָדָם חֲלַקְלַק

למרות שעייפות וחולשה גופנית יכולים להיות מצבים ספציפיים וזמניים, גורמים מסוימים יכולים להתקין עייפות מתמשכת ודורשים טיפול ספציפי. בואו נסתכל ראשית על הגורמים השכיחים ביותר לחוסר כוח.

הפרעות שינה משטרים מזון דל במרכיבי תזונה חיוניים וויטמינים, אורח חיים בישיבה וחוסר פעילות גופנית, לחץ ודיכאון, תרופות עם תופעות לוואי, אנמיה, בעיות בבלוטת התריס, שימוש מופרז באלכוהול ובסמים.

במקרה של עייף רצוי לפנות לרופא, במיוחד אם חוסר אנרגיה זה מלווה בחום, כאבי ראש, ירידה במשקל, סחרחורת, הפרעות ראייה, מצבי דיכאון ונדודי שינה.

מיץ עשיר בויטמין C

כאשר עייף הוא פולש לאדם ומונע את ביצוע המשימות היומיומיות כרגיל, מומלץ להגביר את צריכת ויטמין C. ויטמין זה מחזק את המערכת החיסונית, מגן על הגוף מפני מחלות ומספק אנרגיה לגוף. המקורות העיקריים של ויטמין C הם בפירות הדר, מה שהופך את זה לדרך טובה לקבל את המיץ בבוקר לארוחת הבוקר.

מצרכים

  • 4 תפוזים,
  • 4 קלמנטינות,
  • לימון,
  • כף דבש.

הכנה

ראשית, כל frutas פרי הדר כדי לחלץ את המיץ. מערבבים הכל היטב ומוסיפים כף דבש כדי לרכך מעט את המשקה, כדי שהמיץ לא יהיה טעים מדי.

אשכוליות, גזר ומיץ סלרי

El פּוֹמֶלוֹ הוא פרי הדר נוסף המכיל מינונים גדולים של ויטמין C, ובשילוב עם הגזר, ירק עשיר בוויטמין A, B, C ומינרלים כמו אשלגן, סידן וזרחן, ההשפעה לייצור אנרגיה מובטחת. המינרל האחרון הזה מצוין גם להילחם עייף מצבים נפשיים ודיכאוניים. מוסיפים סלרי, שהוא אוכל עיכול נהדר, משתן ומחזק את מערכת החיסון.

מצרכים

  • 5 גזרים,
  • 2 אשכוליות,
  • ענף של סלרי.

הכנה

לפני שמכינים זאת זומו כדי להגביר את האנרגיה של הגוף, רצוי לשטוף את החומרים היטב. האוכל נחתך לחתיכות קטנות ומכניסים לבלנדר. ואז אתה שותה את המיץ בבוקר, בלגימות קטנות, כדי להבדיל.

מיץ תות ותפוז

El מיץ תות ותפוזמלבד היותו טעים, הוא אידיאלי לטעינת אנרגיות הגוף ולהימנע מחוסר גירוי חיוני. תותים ותפוזים עשירים בוויטמין C, סיבים ונוגדי חמצון, ולכן בנוסף לספק אנרגיה, הם משפרים את מעבר המעיים ומקדמים התחדשות תאים. כמו כן, תותים עשירים בביוטין או ויטמין B7, המושלם לסייע לגוף לייצר אנרגיה ולהפעיל את חילוף החומרים.

מצרכים

  • 4 תפוזים,
  • 5 תותים

הכנה

ה תפוזים ואת המיץ שהושג מוזגים לתוך הבלנדר. זנבות מוסרים מ fresas והם מוסיפים בבלנדר לאחר שטיפתם היטב. הכל מעורבב ומוגש קר מאוד. יש המוסיפים קרח כתוש.


היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.