כבר דיברנו מספר פעמים על היתרון של גזר בתזונה שלנו. אנו מוצאים בהם נוכחות של קרוטנים, בטא-קרוטן (פרו-ויטמין A) איתם אנו מצליחים להפוך אותו לוויטמין A כאשר אנו בולעים אותו.
מצד שני, הלימון משלים את התזונה עם אספקה חזקה של ויטמין C.
מצרכים
הגזר 4
2 לימונים
הכנה
חותכים את הלימונים וסוחטים אותו ואז מסננים את המיץ, שוטפים את הגזר בעזרת מברשת ולא מקלפים אותו ומוציאים את המיץ.
הצטרפו לשני המיצים, ערבבו היטב, קחו כוס, שימו קרח, מלאו אותה במיץ והגישו. אם אתם מחליפים ארוחה, זכרו לשלב שניים או שלושה קרקרים של מים או דגני בוקר דלי קלוריות.