כדי להאכיל היטב ולקיים תזונה בריאה ומאוזנת, עלינו לאכול מגוון מאכלים מקבוצות שונות, אך עם זאת, ישנם מאכלים מסוימים שיעזרו לכם להוריד קלוריות וכך לעמוד במטרתכם. מסיבה זו אני מתכוון לפרט כמה מאכלים שלא אמורים להיות חסרים גם במקרר וגם בארון כדי להמשיך בתכנית האכילה שלך.
מאכלים בסיסיים שיש לקחת בחשבון:
>> מגוון ירקות עונה טריים.
>> פירות טריים.
>> חלב ונגזרות חלב דל שומן.
>> בשר בקר רזה, עוף או דגים.
>> ממתיק נוזלי או אבקתי.
>> תרסיס שמן זית וירקות.
>> דגני בוקר דלים בסוכר.
>> עשבי תיבול ותבלינים ארומטיים.