בשל תכולתו הגבוהה של אומגה 3, סלמון הוא אחד המאכלים המסייעים להפחתת דולורס שֶׁל וֶסֶת. לחומצת שומן זו, שאינה מיוצרת על ידי הגוף, יש יכולת להפחית דלקת, מה שמאפשר להילחם בנפיחות המפורסמת של אותם ימים בחודש ועוזר לכאבים פחות.
כאשר הגוף מבקש לאכול סוכר, נוח לבחור בשוקולד. זה אכן אחד מה מזון המסייעים להקל על כאבי מחזור. אבל היזהר, אתה לא צריך לבחור סתם שוקולד. עדיף לבחור בזה שמכיל לפחות 75 אחוז קקאו, פרי בעל יכולת הרפיית שרירים.
El te ירוק יש לו תכונות רבות, אך החשוב ביותר הוא יכולתו להפחית את התכווצויות הווסת. שתיית עירוי של תה ירוק מקל על כאבים הנגרמים על ידי דלקת בבטן ותנועות גוף פנימיות. כוס תה ירוק נטול קפאין הוא הטוב ביותר מכיוון שקפאין הוא אחד המרכיבים המחמירים את התמצית דולורס שֶׁל וֶסֶת.
זה מסכים מֵימָה נכונה. שתייה של יותר מ -8 כוסות מים ביום במהלך הווסת עוזרת להפחתת הדלקת ולאבד יותר נוזלים. באופן זה הם מרגישים פחות דולורס והבטן תהיה פחות נפוחה.
El פטרוזיליה זהו גם מזון המפחית כאבי מחזור. אתה יכול להכין עירוי של פטרוזיליה כדי למקסם את התועלת הזו או לערבב אותו עם מיץ תפוזים, פרי עשיר ב ויטמין C שמאפשר גם להפיג את כאבי הכללים.
El Pepino זהו ירק שהיתרון העיקרי שלו הוא יכולתו לחות את הגוף. זה גם חלק מהמזונות המקלים על כאבי מחזור, מכיוון שתכולת המים הגבוהה שלו בדרך כלל מאפשרת לך להילחם התייבשות של המחזור החודשי ומסייע בהפחתת נפיחות. ניתן לצרוך אותו לבד, בסלט או כמרכיב במיץ ירקות.