מזונות אסורים בחומצה אורית

רגל עם צנית

חשוב לשלוט ברמות חומצת השתן בגופנו, זהו סימפטום שאם לא נשלט יכולות להיות בעיות בריאותיות ארוכות טווח.

שיעורים גבוהים של חומצת שתן יכול לגרום להיות שִׁגָדוֹן. מניעה היא ההתקפה הטובה ביותר בבעיות בריאותיות רבות, לכן אנו ממליצים יותר מכל לדאוג לתזונה.

במאמר זה אנו אגיד לך מהם המאפיינים של חומצת השתן, מהם המאכלים "האסורים" שכדאי להימנע מהם כדי לא להחמיר את המצב, מה גורם לכך שיש לך את חומצת שתן גבוהה או נמוכה. 

מאפייני חומצת השתן

El חומצת שתן זה נמצא באופן טבעי בגוף. זה עשוי מן purines במזונות מסוימים כאשר הם מתפרקים. אם אנו צורכים יותר מדי מזונות עשירים בפורינים בתקופה אחת, יתכן ובגופך תהיה יותר מדי חומצת שתן מבלי שתדע זאת.

בשנים האחרונות גדל מספר האנשים עם רמות חומצת השתן בסביבות 50%. הגוף מסוגל להמיס את העודפים הללו בדם דרך השתן, אולם אם יש בו הרבה, יתכן שהוא לא יצליח להיפטר מהכל. לכן עלינו לעזור לו על ידי תיקון הדיאטה.

מזונות שיש להימנע מהם אם יש לך חומצת שתן

כאשר גילית חומצת שתן גבוהה, עליך להתחיל לשנות את התזונה שלך כדי לא להעלות את הרמות האלה. יש להסיר אותם מהתזונה, לפחות, עד שיהיו לך נתונים בריאים.

רשמו את המאכלים הבאים שיש לזכור בכל פעם שאתם מכינים את רשימת הקניות שלכם.

  • בשרים: הבשרים המזיקים ביותר הם כבש ובשר חזיר. הם הכי מזיקים.
  • מוצרי פסולת: במיוחד הלב, הכליות, המפרקים או הכבד.
  • דג: הימנע מצריכת סרדינים, מקרל, אנשובי, סוליה והרינג. הם גורמים לעלייה זו בחומצת השתן בגופנו.
  • פירות ים: יש להשאיר כל מיני פירות ים מהתזונה, לפחות לעונה.
  • תרכיזים ומרקים תעשייתיים: הם עשירים במלחים וחומרים משמרים המשנים את ייצור החומצה.
  • מאכלים שומניים: שומנים רוויים וגם שמנת או חמאה יכולים לגרום לנו לעלייה לא רצויה.
  • מַשׁקָאוֹת: כדי לנקות את הגוף, כדאי לצרוך מים, מיצים טבעיים או חליטות לא ממותקות. מצד שני, אתה לא צריך לשתות קפה, משקאות קלים מוגזים ומוגזים, או משקאות אלכוהוליים.
  • ل ממתקים תעשייתיים או אפילו תוצרת בית: שימוש לרעה בממתקים אינו חיובי או בריא, ולכן עלינו להימנע מהם בכל דרך אפשרית.
  • חלב שומן: כלומר, כל אלה שלמים, גבינות עם כל השומנים או החלב ויוגורטים שלמים. עלינו להחליף אותם באפשרויות רזה ודלות שומן.
  • ירקות עשירים בפורינים: אותם אנו מדגישים את התרד, הכרישה, הכרובית, האספרגוס או העגבנייה.
  • רטבים מעובדים ותעשייתיים: במקרה זה, אין להתעלל במיונז, חרדל, קטשופ או רטבים דומים אחרים, ברביקיו, חרדל ודבש וכו '.

קוביות סוכר בידיים

מחלות וגורמים הגורמים לחומצת שתן גבוהה

לאחר חומצת שתן גבוהה לא קשור רק למזונות מסוימים, זה יכול להיגרם גם בגלל מחלה שגורמת לרמות מזיקות אלה או לפתולוגיות מסוימות בגוף הקשורות ישירות.

  • יש לי עודף משקל u הַשׁמָנָה.
  • לקחת משקאות חריפים עודף.
  • שמור על תזונה עשירה ב פורינים. באופן כללי, אכלו הרבה בשר אדום, נקניקים, דגים, רכיכות, אוכל סוכר או קטניות מסוימות.
  • אם אנו סובלים מכאלה המחלה שמשפיע ישירות על כִּליָה, זה יכול גם לגרום לנו לשינוי ברמות שלנו.
  • לקחת תרופות מסוימותs עלול גם לגרום להפרעות.

סובל hyperuricemia, קשור ישירות למחלות הבאות.

  • יש צנית, על ידי עודף חומצה במפרקים המייצרים כאב ואי נוחות כאילו מדובר בכוויה.
  • חישובים ב כליות.
  • נפרוליתיאזיס. 
  • מחלת כליות כרונית או חריף.

מה אם יש לי חומצת שתן נמוכה מאוד?

כפי שתמיד אנו מגיבים, לא טוב להיות קיצוני מבחינת רמות, לכן, אם יש לנו רמות חומצת שתן נמוכות מאוד זה גם רציני, מכיוון שהוא יביא לשינויים מסוימים בגוף.

היפורוריקמיה יכולה להופיע אם אנו סובלים מהפתולוגיות הבאות:

  • תסמונת פנקוני או מחלת וילסון. 
  • סוכרת.
  • אין מספיק חלבונים שמקורם עוף, בקר o דג כחול. 
  • קח עודף משקאות אלכוהוליים. 
  • תרופות כגון קורטיזון, סליצילטים ואסטרוגנים. 

כדי לדעת אם יש לנו רמות גבוהות או נמוכות של חומצת שתן, קח בחשבון את הנתונים הבאים:

  • נשים חייב להישמר בין 2,4 ו5,7
  • גברים להישאר בין 3,4 ו- 7,0. 

עליך לקחת זאת בחשבון כדי לדעת אם יש לך רמות גבוהות או נמוכות. שימו לב למאכלים ה"אסורים "כדי לא להחמיר את בריאותכם אם יש לכם חומצת שתן. אם אתה חושב שהרמות שלך אינן בשליטה, אל תהססו ללכת לרופא המשפחה שלך לבדיקת דם כדי לקבוע אם באמת יש לך את הרמות הנכונות.


היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.