לאס חלבונים הם חומרים מזינים חיוניים להתפתחות תקינה של גדילת הילדים. לכן חשוב מאוד לכלול חלבונים בארוחות היומיומיות לילדים שלך, במיוחד אם הם עדיין גדלים.
להלן מספר מתכונים לחלקם ארוחות בריא וטעים שיכול להיות שימושי מאוד בבישול לקטנטנים בבית.
La חלבון זהו מרכיב תזונתי חיוני להתפתחות שרירים, עצם והתפתחות אינטלקטואלית. לכן, יש צורך לכלול מזון עשיר בחלבון בתזונת הילדים להגביר.
מינים פיצות
מצרכים: לארבעה אנשים
- 2 כוסות אורז חום מבושל
- 2 כפות פטרוזיליה קצוצה
- 3 כפות גבינה מגוררת
- 1 חלבון ביצה
- 1 כוס רוטב עגבניות תוצרת בית
- 4 פרוסות מוצרלה
- 2 זיתים ירוקים מגולענים
- 1 כף בזיליקום, קצוץ
הכנה:
מערבבים את האורז עם הפטרוזיליה, את גבינה מְגוּרָד וחלבון הביצה. מוסיפים מלח ופלפל. הכינו אמפנדות עם ההכנה והניחו על תבנית עם נייר אפייה ששומן בעבר שמן ירקות. מכסים את הפיצות ברוטב עגבניות, מוסיפים פרוסה של מוצרלה, מקשטים בזיתים קצוצים ומפזרים ריחן. אופים כחמש עשרה דקות.