תלוי בעונות השנה, הרגלים מזון הם משתנים מעט. את האפרטיף לוקחים על הטרסה, אוכלים סלטים, אוכלים יותר פירות, מכינים מנגלים בחוץ. מה עוד,
מלפפון וקישואים
El Pepino ו - קישואים הם דלים מאוד בקלוריות ונמצאים בהתאמה 13 קלוריות ו -10 קלוריות ל 100 גרם. שני הירקות האלה מושלמים על סלט, על כריך או מוקפצים במחבת. בנוסף, עלות העיכול שלו גבוהה למדי, העיכול כרוך בבלאי משמעותי לעיכול. מנקודת מבט תזונתית, הם עשירים ב פוטסיו, ברזל וויטמינים A וויטמין C. רצוי להשאיר אותם עם העור, שם מאוחסנים ויטמינים ומינרלים.
פילפלים
פרי זה רך ודל מאוד בקלוריות, ומציג כ 20 קילוקלוריות ל 100 גרם. ואכן, יכולתו לספק היא מעניינת כמו גם תוכנו כמוסותאייסינה, חומר כימי שיש לו תפקיד נגד סרטן. יש לציין כי פלפל אדום מעט קלורי יותר מפלפל ירוק. זה מושלם להכנת סלטים או להקפצתם במחבת.
הלימון
זה לימון הוא מכיל מעט קלוריות עם 25 קילוקלוריות בלבד לכל 100 גרם. החומציות שלו עוזרת לקיבה לפרק שומנים וחלבונים. תכולת ויטמין C שלו ותמצית המעלה חיטוי הפוך את הלימון לבעל ברית מהמעלה הראשונה להילחם בזיהומים. הוא מכיל גם נוגדי חמצון רבי עוצמה. הוא מצוין כתבלין או בלימונדה.