ללכת אתה יכול לשרוף קלוריות ולרדת במשקל. עם זאת, האם ידעתם את המרחק שיש לנסוע בכדי להתחיל לרדת במשקל? כמה קלוריות נשרפות?
האם ידעת שהליכה היא א להתעמל אידיאלי להרזיה? זוהי פעילות המותאמת לרוב האנשים וניתן לתרגל אותה על בסיס יומי. עם זאת, יתכן שלא תדעו ללכת נכון תוך שריפת קלוריות ביעילות.
אם אתה מוכן ללכת אל perder משקל, ההמלצה הראשונה היא להחליף את המכונית באמצעות תחבורה ציבורית. באופן זה, האדם נאלץ ללכת בכל המקרים כדי להגיע ליעדו, ומציע אפשרות לשרוף כמה קלוריות תוך כדי מעבר. אבל כמה קלוריות שורפים בהליכה?
קודם כל, נוח לדעת שלא כל כך הרבה נשרפים קלוריות הליכה, רכיבה על אופניים או ריצה, וכי צריכת קלוריות משתנה באותה מידה בהתאם למשקל הגוף הבסיסי. בכל מקרה, בעוד שהוא עדיין תרגיל מועיל מאוד בכל הנוגע perder משקלאם תבחר ללכת על הליכון, להשתמש באופניים או לרוץ, קלוריות הולכות לאיבוד בהכרח בתנועה.
מומלץ תרגול אירובי לרדת במשקל מכיוון שזה גורם לכל הגוף לנוע בשלמותו. זוהי פעילות בטוחה שניתן לתרגל מדי יום. שעה ביום, מבטיחה מספר קלוריות שנשרפו. אתה יכול גם לבחור לצאת לריצה, אם כי זו תחום שלא תמיד מותאם לכולם. עליכם לקחת בחשבון את גילכם, בריאות לב ובעיות במפרקים.
יכול להיות גם מעלה וירידה במדרגות מכיוון שזה אחד התרגילים היעילים ביותר לרדת במשקל. חבל קפיצה הוא גם תרגיל מצוין, שכן הוא מאפשר לשרוף רבים קלוריות אם כי זה לא תמיד מתאים לכולם.