בדרך כלל אנחנו מדברים כאן על תזונה בריאה וטבעית. עם זאת, אנשים רבים תוהים מהי תזונה בריאה וטבעית. התשובה נראית מובנת מאליה, אוכל בריא וטבעי מהרגע בו לא מוסיפים שום מוצר כימי שישפר אותו.
מכאן והלאה כל המאכלים טובים, אפילו בשר. במקום זאת, הדרך בה אנו מגדלים צמחים, או מגדלים ומטפחים בעלי חיים שמשפיעים על איכות המזון שלנו.
אורח חיים מאוזן
התעמל וללבוש א תזונה בריאה וטבעית בדרך כלל הם ערבים לחיים מאוזנים ובכושר טוב. באופן כללי הטבע עשוי היטב ותוכלו למצוא את כל מה שאתם צריכים בפירות וירקות מחקלאות אורגנית. ובכן הם יסודות קורט, סידן, נחושת, ברזל, מגנזיום, זרחן, סלניום, סיליקון, גופרית ואבץ. אבל גם ויטמינים, סיבים, נוגדי חמצון וכו '.
לאכול בריא, שנה הרגלי אכילה
כל התרכובות הללו חיוניות עבור האכלה. בנוסף, הגוף מטמיע אותם ביתר קלות כאשר הוא קולט אותם באופן טבעי. זה לא תמיד המקרה של תוספי מזון. ואכן, התוספים המציעים למשל ברזל ונחושת מגבילים את הטמעת האבץ. זה לעולם לא קורה כאשר השילוב הזה נעשה באופן טבעי.
העיקרון הבסיסי הוא פשוט. אם אתה רוצה לאכול בריא, עליך לשנות את הרגלי האכילה שלך, אך גם את אורח חייך.
להיות צרכן מודע ואחראי
ראשית, צרכו עם ידיעה על הסיבה והאחריות. בחר דיאטה על בסיס מזונות מה- טיפוח בִּיוֹלוֹגִי, דגנים מלאים, ירקות טריים ועונתיים.
אם הוא נצרך בשר, עליכם לבחור בשרים חקלאיים, שם בעלי החיים מוזנים באופן טבעי בשטח ובאוויר הפתוח. כמו כן, המנות צריכות להיות מגוונות, תוך עדיפות ל חלבונים ירקות ולהימנע מאכילת יותר מדי בשר. האידיאל הוא לבחור בעוף, הודו או בקר ולהשאיר בשר אדום.
אמצו גישה של חיים בריאים ומאוזנים
טורקיה היא, למשל, בשר לבן המכיל כמות גדולה של סלניום. סלניום הוא יסוד קורט חיוני לגוף להילחם במחלות לב וכלי דם. סלניום תורם גם למניעת סוגים רבים של סרטן כגון ערמונית, המעי הגס והריאה. זה גם נוגד חמצון רב עוצמה להדחת רדיקלים חופשיים והזדקנות.
כדי ליהנות מכל נקודות הטבע החיוביות, יש לאמץ גם א אורח חיים בריא ומאוזן. לשם כך עליכם לכבד כמה כללים פשוטים כמו הפסקת עישון, שתייה במתינות, תרגול של פעילות גופנית.