כריכי תרד קלים

תרד -1

כאן אנו מציגים מתכון לכריכי תרד קלים מאוד מאוד קלים להכנה, הדורשים כמות מינימלית של אלמנטים ושאותם תוכלו להכין מהר מאוד. עכשיו, זה בעצם מיוצר עם תרד, אם קשה לך להשיג את הירק הזה אתה יכול להשתמש במנגולד.

מתכון קל זה תוכנן במיוחד לאותם אנשים שמוציאים לפועל תוכנית תחזוקה או עושים דיאטה כדי לרדת במשקל מכיוון שהוא יספק לכם כמות מינימלית של קלוריות, כלומר עליכם לשלב אותם בכמויות המתאימות.

מצרכים:

> 2 אריזות תרד.

> 2 כפות קמח מלא.

> 2 חלבונים.

> שן שום אחת.

> 50 סמ"ק. חלב רזה.

> 2 כפות גבינה לבנה דלת שומן.

> מלח.

> פלפל.

> תרסיס ירקות.

הכנה:

תחילה תצטרך לשטוף את התרד בזהירות ולהביאו לרתיחה. לאחר שהירקות מבושלים תצטרכו לתת לו להתקרר, להסיר את עודפי המים ולחתוך אותם מעט כדי שהעלים השלמים לא יישארו. כעת, לעומת זאת, עליכם לחתוך את שיני השום לחתיכות עדינות מאוד.

במיכל כדאי להניח את המנגולד, השום, הקמח, החלבונים, החלב, הגבינה, המלח והפלפל לפי הטעם ולערבב היטב את כל האלמנטים עד לקבלת משחה. בתבנית אפייה זרועה בתרסיס ירקות כדאי להניח את ההכנה בצורת כריכים ולבשל בתנור בינוני במשך 5 עד 10 דקות עד להזהבה.


היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.