כמה כוסות תה ירוק תוכלו לשתות ביום?

תה ירוק מקדם ירידה במשקל, מונע הזדקנות מוקדמת, מסייע בהעלמת רעלים, מחזק את המערכת החיסונית ... והיתרונות של המשקה הזה נמשכים ונמשכים, אבל כמה כוסות תה ירוק יש לכם לשתות ביום כדי לגשת לאלו? יתרונות? ומעל לכל, האם קיים נתון מגבלה, העולה על כך שיכול להשפיע לרעה על הבריאות? כאן אנו מדברים על הכמות המינימלית כמו גם על כמות יומית מקסימלית מומלצת של תה ירוק.

שתיית כוס אחת של תה ירוק ביום מספיקה בכדי ליהנות מיתרונותיה לבריאות, אך אם נצליח להגדיל את מספר הכוסות היומיות לשתיים או שלוש, יתרונותיה יגיעו מוקדם יותר ויהיו בולטים יותר.

ומה קורה אם אנו צורכים חמש כוסות תה ירוק ביום? ובכן, מלבד כל היתרונות שהוזכרו לעיל, נצמצם את הסיכון לסרטן הקיבה. אבל עדיין היינו רחוקים למדי מהגבול. שבע הוא מספר הכוסות ביום שהניבו את התוצאות הטובות ביותר בכל מה שקשור להאצת חילוף החומרים ולירידה במשקל.

לפיכך ברור שככל שמספר כוסות התה הירוק גדול יותר ביום, כך יתרונותיו גדולים יותר, אך היזהר מכיוון שלכל דבר יש מגבלה, וזו של התה הירוק, הוא נמצא בעשר כוסות ביום, על פי החוקרים. . כמו כן, יש לציין כי אנשים הרגישים לקפאין או הסובלים מנדודי שינה, לעולם אינם צריכים להגיע לעשר כוסות ביום. אם אתה נוטה לחרדה או נדודי שינה, אל תעלה אפילו על שתיים או שלוש.

מצד שני, צריכת הרבה תה ירוק עלולה להפחית את ספיגת החומצה הפולית. זהו ויטמין חשוב בהתפתחות העוברים, ולכן נשים בהריון צריכות לצרוך את זה בצורה מתונה, כלומר לא יותר משתי כוסות ביום או לחתוך אותו מהתזונה שלך לחלוטין עד לאחר הלידה. יש אפילו המלצות על תה ירוק והנקה שכדאי להכיר.

השפעה שלילית נוספת של תה ירוק היא שהוא יכול להפריע לספיגת הברזל, אך במקרה זה ניתן להימנע משתייתו רק בין הארוחות, ולעולם לא במהלכן, דבר שרוב האנשים כבר עושים.