כולנו יודעים כי פירות זהו מזון בריא מאוד, בנוסף לספק חומרים מזינים וסיבים, הוא מספק מינרלים שונים, נוזלים וסוכרים פשוטים, וזה לא סוד עבור אף אחד, כי בנוסף להיותו אופציה טבעית, פירות הם מקור חשוב סוכר.
הבעיה הנפוצה היא בדרך כלל שאנשים אינם צורכים פירות על בסיס יומיומי, ובכך מאבדים מקור ל חומרים מזינים פשוט לצרוך. לכן, ההמלצה התזונתית היא לאכול שלוש מנות פרי ביום, רצוי שונות, למגוון גדול יותר בתזונה.
עם זאת, מה קורה אם רעיון זה הופך לאובססיבי והצריכה מוגברת במידה ניכרת? זה רע לסעוד מוכה פירות? התשובה תלויה במצב הבריאות, תוך התחשבות בהיבטים הבאים.
שלבים של גלוקוז בדם: חולים הסובלים מסוכרת או מבעיות גליקמיות צריכים לשים לב לצריכת פירות מכיוון שהם מספקים לגוף פרוקטוז, סוג של סוכר.
המצב של כליות: לאנשים הסובלים ממחלת כליות לא צריכה להיות צריכת יתר של פרי מכיוון שהדבר יגביר את נוכחותם של מינרלים בגוף ולכן ישפיע על תפקוד הכליות.
התנאים מעיים וקיבה: אנשים הסובלים מבעיות מסוג זה צריכים לשלוט בצריכת הסיבים או הסוכר שלהם, ולשים לב לכמות הפירות שהם אוכלים.
אם יום אחד תצרוך יותר משלוש מנות פרי, שום דבר לא יקרה לבריאותך, אך מומלץ לשים לב אם אתה סובל בתנאים רפואיים כמו אלה שהוזכרו לעיל. אכילה של 4 פירות במקום 3 אינה מציבה בעיות משמעותיות, כל עוד אחד אחריה האכלה sana ומאוזן.
עם זאת, אם אתם אוכלים הרבה פירות ביום כרגיל, אתם מסתכנים בהעלאת רמת גלוקוז בדם, מה שעלול להוביל לסוכרת או לסוכרת מסוג 2, ומשנה את איזון האלקטרוליטים בגוף, מה שעלול להשפיע על הכליות.
עודף פרוקטוז הופך לשומן דרך הכבד, אם הוא לא מסולק כראוי על ידי הגוף, ויכול לסתום עורקים ולגרום בעיות שֶׁל הַלֵב. מסיבה זו, המתח יכול להתגבר עד לסבול מיתר לחץ דם. בנוסף, אתה יכול גם לסבול מהפרעות מעיים בגלל עודף סיבים.