מרק עוף וירקות דל קלוריות

הקונסומה הוא בן ברית של הדיאטה שלך מכיוון שהוא עשיר בויטמינים וחלבונים, רזה ויחסוך ממך לאכול בין הארוחות.

מצרכים

1 גרם חזה עוף
הגזר 4
בצל 1 ½
½ פלפל צהוב
מקל סלרי אחד
2 ליטר מים מינרליים או ברז
מלח ופלפל לפי טעמכם
2 עלי דפנה (אופציונלי)

הכנה

מנקים וחותכים את הירקות לחתיכות קטנות, מסירים את העור והשומן מהשד כדי לשחרר אותו מהעצם וחותכים אותו לחתיכות קטנות.

מניחים בסיר מים ומלח וקורט פלפל ומשאירים אותו. מרתיחים, אם אתם חובבי עלי דפנה כמוני, תוכלו להוסיף 2 עלים לשיפור טעם המרק ויוצקים פנימה את הירקות והעוף.

כשהכל רך, דבקו והגישו בסירים או בסירים חמים מאוד.


היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.