ככל שעוברות השנים, במיוחד אחרי 45 שנה, הגוף נוטה לחוש. אם לא ננקטת פעולה, הכתפיים צונחות והצוואר גולש קדימה. בקיצור, היציבה פחות ופחות טבעית, מה שמגדיל בתורו את הסיכון לפגיעות בעצמות ובשרירים. אחת משיטות המניעה היעילות ביותר שיש היא יוגה.
ומשמעת פיזית ונפשית זו שמקורה בהודו מאופיינת בחיזוק כללי של הגוף, בנוסף לעלייה בגמישות, שני גורמים מרכזיים ל שמירה על יציבה נכונה עם גילך.
תרגול יוגה על בסיס קבוע מונע מהגוף להשתופף, מכיוון שכדי לשמור על מרבית התנוחות, השרירים חייבים לעבוד כדי להתחזק ולגמיש יותר, מה שעוזר לפתח כוח ליבה.
כאשר לאדם יש גרעין חזק, הם נוטים יותר ללכת זקוף ולשבת זקופים ליד המחשב המשרדי, ברכב בדרך הביתה ובספה מול הטלוויזיה. שמרו על יציבה נכונה לאורך כל היום זה חיוני כדי שלא יופיעו סימני רשלנות לאורך שנים.
גם יוגה עוזרת להשתפר יציבה של צעירים שההתכופפות שלהם נובעת מסיבות שאינן הזדקנות, שכן היא מספקת לנו ידע רב על גופנו. אם יש משהו שקשור ביציבה שניתן לכוונן כדי ללכת יותר זקוף, היוגה תצביע לנו על כך במהירות ותיתן לנו את הכלים לבצע התאמה זו בצורה שלווה ומתמשכת.