אם האף שלך מחניק לעתים קרובות, אל תהסס להוציא לפועל את העצות שלהלן, זו תחושה מאוד לא נוחה וזה יכול לגרום לנו לישון רע בלילה. ישנם מספר סיבות וכמה פתרונות פשוטים שתוכלו לעשות בבית עם טיפולים טבעיים ובטוחים.
שימו לב למה שאנחנו הולכים לספר לכם והפסיקו לסבול מאותה תחושה מעצבנת של חסימת אף.
תרופות לפתיחת סתימת הנחיריים
- ביצוע עיסוי בין הגבות, על המקדש יכול להועיל מאוד. זה יעזור לך לנקות את האף בפחות זמן ממה שאתה חושב. לעסות את האזור קלות כדקה, תוכל למנוע יובש ודלקת בבורות, כמו גם לחץ על אזור המצח.
- עיסוי דש האף: לחץ על הנחיר החסום, הליך זה יקל עליך ותוכל לנשום כרגיל. השתמש בתנועות מעגליות במשך דקה או שתיים.
- לחות בסביבהלחות עלולה לגרום להפעלה מחדש של הרירית במקום לגרום להתייבשות פנים הנחיריים. אם אינך גר באזור קרוב לים, האידיאל הוא שתכין את האזור בצורה מתאימה, ה- לחות צריכה להיות סביב 40 ו 60%.
- לחמם את האף: בעזרת מפית חמה שתוכלו לחמם במיקרוגל או במים חמים ולהניח אותה ברגע שהיא התמזגה כדי לא להישרף על האף, תוכלו לנשום טוב יותר בזכות החום. הריר יהפוך לנוזל ותוכלו להיפטר ממנו. פוצצו את הראש ובפנים בתמיסת מלח.
- תרגילפעילות גופנית הופכת את האף שלך לסתום, חום, תנועה ונשימה חיוניים להסדיר את נשימתי.
- אל תבזבז את האדים מהמקלחת: להלחות המיוצרת במקלחת חמה מושלמת להפחתת דלקת. אם אתם לא רוצים לפתוח את המקלחת תוכלו לאדות בעזרת סיר. נשמו את האדים מהסיר תוך שאתם מכסים את הראש במגבת. תוכלו להוסיף עשבי תיבול כמו טימין, לבנדר, רוזמרין או אקליפטוס כדי להפיק תועלת מתכונותיהם.