האם אתה מתקשה לאכול סלטים בחורף? אתה לא היחיד, מכיוון שיש אנשים רבים שמרגישים דחייה כלפיהם בחודשים הקרים בגלל האופי המרענן והפריך של הירקות.
עם זאת, זה לא חייב להיות ככה. זה אפשרי הכינו סלטים חמים, כך שהם אטרקטיביים יותר כאשר הטמפרטורות מבקשות מאיתנו משהו מהותי. גלה כיצד באמצעות העצות הבאות והמשך ליהנות ממנה מאוד משתלמת זו כדי לרדת במשקל.
מוסיפים ירקות קלויים
הוסיפו נגיעה חמימה ומנחמת לסלטים שלכם בחורף על ידי עליכם ירקות קלויים כמו דלעת, ברוקולי, כרובית או פלפלים. בנוסף ל הגבירו את הטמפרטורה של הסלט שלכם (עוזר לך להילחם בקור), הטריק הזה יהפוך את האוכל לעקבי יותר.
מוסיפים דגנים מבושלים
זוהי דרך נהדרת נוספת להזרים חום לסלט שלך. הימרו על קינואה או אורז חום כדי לספק את התיאבון בעושר הסיבים שלו וליהנות מאנרגיה לאורך זמן הודות לצריכת החלבון שלו.
מוסיפים חלבון חם
סלט טוב אמור להכיל חלבון. בחורף, המשך לשים את הסוג שאתה הכי אוהב (עוף בגריל, טופו ...), אך תחילה וודא שהוא חם. שעועית חמה עוזרת גם להפוך את הסלט לתיאבון יותר במהלך החודשים הקרים.
אל תשכח שומנים בריאים
כך שתחושת הסיפוק נמשכת שעותרק הוספת דגנים מלאים וחלבון זה לא מספיק. גם שומנים בריאים משחקים תפקיד, לכן הוסיפו אבוקדו לקרם או שקדים, גרעיני חמניות וזרעי צ'יה לפריכות. אומגה 3 יכולה להפחית דלקת המובילה, למשל, לאסתמה, שמקרי הגידול שלהם חורפים.