חביתה של קישואים דלי קלוריות

הטורטייה הזו נהדרת, אידיאלית לחלוק עם המשפחה שלכם, היא כל כך עשירה שאף אחד לא יאמין לכם שהיא דלה בקלוריות, היא מניבה 4 מנות ותוכלו ללוות אותה עם בשר הודו, עוף או בגריל אדום.

מצרכים

4 קישואים עגולים
2 חלבוני ביצה
1 פלפל קטן
1 בצל קטן
טפטוף שמן זית
סאל
אורגנו

הכנה

מבשלים את הקישואים בהרבה מים מומלחים ושומרים אותם, במעבד מזון מניחים את הבצל והפלפל חתוך לחתיכות, את החלבונים ואת שמן הזית ומעבדים הכל עד שיהיה מיץ.

מכניסים לתבנית אפייה, מוברשת בשמן זית וחם, את הקישואים עם מעט אורגנו ואת המיץ המעובד עם קורט מלח.
אופים בתנור חזק עד שהוא מקורזל וזהוב.


השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.

  1.   ליאור דיג'ו

    היי! אולי שאילתה קצת מטופשת: האם הקישואים היו נחתכים לריבועים או שמכניסים אותם למעבד?

    1.    ana דיג'ו

      גזירה !!!!!!