החשיבות של התייעצות עם הרופא לפני התחלת דיאטה

דיאטה בריאה

אנחנו זה מה שאנחנו אוכלים הוא הביטוי שמגדיר ומסכם בצורה הטובה ביותר את החשיבות של אכילת תזונה מאוזנת כדי להישאר בריא. רבים הם אלה שמבצעים משטר ארוחות בעצמם, בעיקר במטרה לרדת במשקל, במקום לעלות בבריאות. התוצאה בדרך כלל גרועה למדי אם לא מתייעצים עם איש מקצוע שמייעץ לגבי המזונות שאסור לפספס וכאלה שיש לבטל או להפחית בצריכה הרגילה.

El בקרת משקל האוכלוסייה מודאגת מאוד, אבל זה בדרך כלל קשור יותר לנושאים אסתטיים מאשר לשמירה על בריאות תקינה. יש לא מעט שמתחילים דיאטות פלא במטרה להוריד את הקילוגרמים העודפים לפני ההגעה לחתונה, או לכל אירוע אחר. כך גם נועד לרדת במשקל במהירות במה שמכונה בפי העם פעולת הביקיני להגיע לקיץ עם הגוף הרצוי ולהיראות כמו כף יד. במובן זה, הדיאטות שנוקטים הן מאוד אגרסיביות, עם תוצאות שלא ניתן לשמור לאורך זמן, כי הן פוגעות משמעותית בגוף.

שאל את הרופא שלך לייעוץ

הבעיה הגדולה ביותר של משטרי אכילה אלו נוטים לגרום נזק רב לבריאות. לפעמים המטרה מושגת, אם כי במחיר גבוה מדי. באחרים, לאחר ההגבלות מגיעות אכילה מוגזמת שמקלקלת את כל המאמצים הקודמים.

מסיבה זו, הדבר הראשון הוא לדעת זאת עבור לרדת במשקל ולשמור על בריאות תקינה כל פעולה חייבת להתבצע בצורה רגועה מספיק. וזה מרוץ למרחקים ארוכים, לא מרוץ מהירות. לכן יש להקפיד על הנחיות תזונה נכונות כדי לא לחזור ביעדים שהושגו ולקחת את הבריאות קדימה. שנית, עדיף ללכת לא איש מקצוע בתחום הבריאות כדי לחקור את המצב, את המצב הגופני של האדם ולהמליץ ​​על תוכנית הארוחות המועילה ביותר.

בהתחשב באיכות הנמוכה אליה מגיע הביטוח הלאומי, לא בגלל חוסר הכשרה של אנשי מקצוע, אלא בגלל רוויה, יש צורך פעמים רבות לפנות למגזר הפרטי. במובן זה, א משווה ביטוח רפואי, כמו זה שהוצע רופא אני, שימושי ביותר. עם הדף הזה אתה יכול השוו בין הפוליסות השונות שמציעות חברות כדי לבחור את המדיניות המתאימה ביותר לצרכים המיוחדים של כל משתמש, לרבות הרופא שמבצע תוכנית דיאטה מתאימה.

התייעצו עם הרופא לגבי דיאטה

הדיאטה הים תיכונית, מאושרת על ידי אונסק"ו ו-WHO

למרות שכאמור לעיל, כדי לרדת במשקל העצה הטובה ביותר היא לשים את עצמך בידיים של אנשי מקצוע, ישנן דיאטות שמומלץ מאוד לעקוב אחריהם בכל עת בחיים כדי להישאר בריאים. במקרה זה, אחד המומלצים ביותר ונחשב מורשת תרבותית בלתי מוחשית של האנושות על ידי אונסק"ו היא התזונה הים תיכונית.

כמו כן, כאמור על ידי אותו ארגון בריאות עולמית, הדיאטה הים תיכונית היא אב הטיפוס האידיאלי של תזונה בריאה ומאוזנת. יחד עם פעילות גופנית קבועה והתנזרות מטבק ואלכוהול, זהו השילוב המושלם למניעת מחלות כרוניות שאינן מדבקות.

מהי התזונה הים תיכונית?

La דיאטה ים תיכונית זוהי דרך אכילה שמקורה במטבח המסורתי של יוון, איטליה ומדינות נוספות הגובלות בים התיכון, כמו ספרד.

בו שופעים אוכל צמחוני, כגון ירקות ופירות, דגנים מלאים, קטניות, אגוזים וזרעים, וכן עשבי תיבול ותבלינים באשר לשומן המשמש לבישול או לתיבול מזון נא, משתמשים בשמן זית.

מזונות אחרים הכלולים, אך במידה, הם דגים, מוצרי חלב, רכיכות ועופות. במקום זאת, בשר אדום וממתקים מוגבלים לאירועים מיוחדים בלבד.

באשר ל יין, המזוהה לעתים קרובות עם התזונה הים תיכונית, אם הוא כלול יש ליטול אותו במתינות. אמנם נכון שיש מחקרים המקשרים בין צריכתו לסיכון נמוך יותר למחלות לב, אך יש לו סיכונים בריאותיים נוספים. בכל מקרה, תמיד יהיה מומלץ לא לחרוג משתי משקאות ביום עם הארוחות.


היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.