500 קלוריות דיאטה

תפוח לתפריט 500 קלוריות

התפוח הוא חלק מהתזונה

La 500 קלוריות דיאטה הוא מיועד למי שצריך להוריד קילוגרמים רבים. חשוב לזכור שמדובר בתזונה שמומלץ רק למקסם אותה יום בשבועמכיוון שהוא מבוסס על 500 קלוריות בלבד ביום, לא ניתן לעשות זאת מדי יום מכיוון שזה יהיה רע לבריאותך ואתה עלול לחלות.

משטר זה נעשה בדרך כלל יום אחרי עודף כלשהו, ​​כגון סוג מסיבה כלשהו או יום הולדת שבו בוודאי עברנו במספר הקלוריות, השומן והמתוקים. למשל במקרה שלנו אנחנו בדרך כלל לעשות ימי שני אחרי סוף שבוע בו דילגנו על הדיאטה הרגילה.

כתוספת לתזונה, היא חיונית לשתות הרבה נוזלים כדי לחות היטב ולהקל על פינוי הפסולת. אתה צריך גם לעשות מינימום של אימון גופני שלוש פעמים בשבוע כדי להשיג את ירידת השומן הגדולה ביותר.

ארוחת בוקר 500 דיאטות קלוריות

אננס לארוחת בוקר בדיאטת 500 קלוריות

ארוחת הבוקר בדיאטת 500 קלוריות תורכב מפרוסה נדיבה של אננס טבעי. בצורה זו אנו מוסיפים כמות טובה של סיבים שיעזרו לנו ללכת לשירותים על בסיס קבוע. כהשלמה לסיבים תוכלו לקחת עירוי שיעזור לספק אתכם אם אתם רגילים לארוחות בוקר גדושות יותר ול -3 עוגיות קלות.

באמצע הבוקר נקבל עירוי נוסף ותפוח. יש להם מעט מאוד קלוריות ומספקים מספר לא מבוטל של ויטמינים חיוניים. יש לזה גם השפעה מרגיעה שתאפשר לנו להגיע לארוחת הצהריים בלי התחושה של רעב רעבני.

ארוחת צהריים 500 קלוריות

הארוחה העיקרית של היום מורכבת מ -2 ביצים קשות, א צלחת סלט עגבניה, בצל, גזר וברוקולי. לקינוח יהיה לנו תפוח נוסף.

באמצע אחר הצהריים ניקח עירוי נוסף לבחירה ממי שאנחנו הכי אוהבים.

כחטיף ניקח יוגורט רזה 1 (אם תרצו תוכלו ממתיק) ואנחנו נלווה אותו בעירוי.

ללא ספק, זה טוב דוגמה לארוחת צהריים לדיאטת 500 קלוריות.

Artaculo relacionado:
לאבד קילו ביום אחד

ארוחת ערב

ארוחת ערב דיאטה 500 קלוריות

בארוחת הערב אנו הולכים לתת קצת יותר חופש, להיות מסוגלים לבחור בין 100 גרם בשר רזה (עוף או הודו) בגריל או סוג של דג אפוי. כהשלמה תהיה בו מנה קטנה של סלט או ירקות מבושלים ואינפוזיה.

אנחנו מקווים ש דיאטה זו של 500 קלוריות עובדת בשבילך ובכן תוכלו להשיג את יעדיכם של הפחתת משקל בצורה מבוקרת ובריאה.

כמה אתה מאבד על דיאטת 500 קלוריות?

סלט

דברים רבים נאמרים על כמה משקל אתה יכול לרדת בתזונה של 500 קלוריות, זה תמיד יהיה תלוי בחילוף החומרים שלך ובתרגיל שאתה מלווה אותו.

זו דיאטה מאוד היפוקלורית ו אתה יכול להוריד 3 קילו בשבוע אם זה מתבצע עד הסוף. אם אתה רוצה לרדת במשקל מהר, אתה לא צריך לפספס את הדיאטה הזו שמלמדת אותך איך לרדת במשקל ביום אחד.

תפריטים לדיאטת 500 קלוריות

ביצה קשה

הדיאטה מאוד קפדנית, אך כדי להבחין בתוצאות עליכם לעמוד במכתב. עירויים חשובים מאוד, מכיוון שהם עוזרים לך להרגיע את התיאבון ולהאיץ את שריפת השומן, במיוחד אם אתה שותה תה ירוק. תמיד צריך לקחת אותם ללא תוספת סוכר, אחרת, עם ממתיק טבעיl.

עם דיאטה זו אתה מאבד משקל במהירות, אולם אנו ממליצים ליטול תוסף המעכב את תחושת התיאבון.

בטן אישה
Artaculo relacionado:
דיאטה כדי להפיג את הבטן תוך יומיים

להלן שתי דוגמאות נוספות לתפריטים להכנת הדיאטה.

ארוחות בוקר

  • עירוי לפי הטעם בממתיק. כל מה שאתה רוצה.
  • קפה שחור, ללא חלב וללא סוכר. אפשר להוסיף ממתיק.
  • עירוי וטוסט קטן של לחם מלא עם עגבנייה מגורדת או ריבה קלה. היזהר, הטוסט חייב להיות לחם קטן וקמח מלא מכיוון שהוא א דיאטה ללא לחם.

ארוחות צהריים

  • שתי ביצים קשות ותרד כמה שתרצו, מבושלות, מאודות או גולמיות.
  • חזה עוף או דג בגריל עם מגוון תבלינים וסלט עגבניות וחסה. תפוח עץ לקינוח.
  • ביצה קשה, גזר מפוספס וגבינת גרוייר.

ארוחת ערב

  • 150 גרם בשר אדום רזה צלוי וירוק מלוח מתובל בכפית שמן זית כתית מעולה.
  • 150 גרם חזיר מבושל וסלט ירוק.
  • מקדוניה תוצרת בית ויוגורט דל שומן.
  • שתי ביצים קשות וסלט גזר.

שיקולים בדיאטת 500 קלוריות

עירוי תה ירוק

דיאטה זו זה לא מיועד להתבצע במשך ימים רבים ברציפותאלא, זה א דיאטות כאסח ליום שקיבלנו יתר על המידה אוכל.

מומלץ לצרוך חליטות חמות ולעשות פעילות גופנית ביום התגשמות המשטר ובכך לתרום לאיבוד שומן.

מכיוון שזו דיאטה מגבילה מאוד ומרחיקה כמויות גדולות של מאכלים חיוניים אחרים לתפקוד תקין של הגוף, אנחנו לא צריכים לעשות את זה במשך תקופה ארוכה. זה צריך להיעשות רק יום בשבוע. אם התעללו בה כן, תהיה האפשרות לסבול את החששים אפקט ריבאונד ולהשיב את כל הקילו שאבד.


101 תגובות, השאר את שלך

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.

  1.   קלאודיה דיג'ו

    האמת היא שאני לא יודע כמה קלוריות עלי לצרוך ביום ... איך אוכל לדעת כדי לא להשמין ולשמור על עצמי ..

  2.   אלביה דיג'ו

    אנסה לעשות את זה, אני מקווה שזה יעבוד בשבילי

  3.   קְבִיעוּת דיג'ו

    שלום, קודם כל, תודה על הדיאטה הזו, שנית, אני עושה את זה חודש כי הייתי בעוד שלושים קילו בעודף משקל ואכלתי דיאטה של ​​חמש מאות קלוריות במשך חודש, והורדתי חמישה קילו, עכשיו אני הייתי רוצה לדעת אם יש לך גם אחר, או שאוכל להחליף מזון אחר. תודה.

    1.    איזבל דיג'ו

      חבר, לא מומלץ לעשות דיאטה של ​​500 קלוריות ללא השגחה מכיוון שהגוף שלך מגיב ומתחיל לאגור שומן כמילואים במקום לחסל אותו דיאטה זו שמעתי את זה יותר לאנשים שעושים טיפול בטיפות HCG שהם לרדת במשקל משקל ועובדים על ידי הסרת "שומן רע" ועוזרים לך לשמור על אנרגיה.

      עדיף שתתייעץ עם מישהו מכיוון שאתה סובל מעודף משקל וזה לא בריא לבריאותך.

      דרישת שלום

    2.    אמיליה דיג'ו

      דיאטה ללא השגחה היא קטלנית יש ריבאונד מהירידה במשקל וסיבוכים מטבוליים Facebook.com/vivriproductos

  4.   סנטיאגו דיג'ו

    בוקר טוב ... האמת מרשימה אותי בדיאטה הזו ... ירדתי 5 ק"ג תוך 5 ימים, הסוד הוא לא לאכול יותר! בדיוק והכרחי! ואם זה עוזר להם, עדיף לטייל במשך שעה בערך בקצב גבוה, או לרוץ במשך 45 דקות מבלי לאבד קצב, אז עודפי השומן ביום נשרפים, אני ממליץ גם על פעילות גופנית של חצי שעה בבוקר לפני ארוחת הבוקר מאחר והגוף ריק ותהליך שריפת השומן מואץ ...
    לסיום, אם אתם מחפשים תזונה טובה ומזינה שאינה מעלה את שומן בגופכם, אני ממליץ לכם במקום לאכול כל כך הרבה דברים לבחור בסלט טוב בצהריים, (ביצים, חסה ועגבנייה) או מרק טוב עם דלעת. או דברים כאלה! ... בלי אטריות או לחם, עוגיות אם אפשר ולא אוכלים ממתקים !!! ... הדבר החשוב ביותר. מסטיק (לעיסת מסטיק) הוא תחביב טוב, הוא מעסיק את הפה וללא רעב, הדבר הכי טוב שיש בו מעט קלוריות! ... חיבוק לכולם, אני מקווה ששרתתי וזוכר ש"את לא צריך להרוג אחד את השני כדי לרדת במשקל »פשוט שימו רצון משלכם ומאמץ קטן, לא הכל משמיים! ...

  5.   דוריס דיג'ו

    אל תכתמי כיצד תוכל לבצע דיאטות אלה בלבד
    הם משנים את חילוף החומרים מכיוון שביום שיפסיקו לעשות זאת הם יעלו שוב במשקל, הדבר היעיל ביותר הוא פעילות גופנית.
    ולנסות לאכול בריא ככל האפשר.
    סוד הדקיקים הוא שכאשר הם מרגישים שובע הם מפסיקים לאכול ולא משנה כמה הם משאירים בצלחת ואנחנו אנשים שמנים לא מפסיקים לראות את הפלטו לי פיו אחד שאנחנו כבר מרוצים אין צורך לפגוע בשידה ותשאיר את זה עדיין עשיר מאוד זו העצה הכי טובה שלי שאוכל לתת לך ולאכול הכל אבל בכמויות מתונות ופעילות גופנית

  6.   קארינה רואיז דיג'ו

    אתה רואה את זה, עדיף לקחת את זה, בדיוק, אני מוכר את זה, אני ממקסיקלי BC, אתה יכול לאכול אוכל בריא וכמוסה אחת ביום, שיעזרו לך לשלוט על התשוקה לשומנים ומשקאות קלים.

  7.   חִנָנִית דיג'ו

    ה- vdd שאני אנסה את זה ממחר, 30 במרץ ואני אנסה את זה בשבוע כדי לראות כמה אני יכול לרדת, ה- vdd הוא ke אם אני צריך לרדת במשקל כי אני שוקל 74 קילו ואני מודד דליל 1.60 מ 'ואני סובל מעודף משקל וכבד שומני, אז אני אנסה, אני יודע שזה עובד אם זה מתבצע עד הסוף ושאני רוצה לעשות, ובהמשך אם אשיג את המטרה שלי להוריד 14 קילו, עקוב אחר התוכנית של 1600 0 1900 קלוריות כדי לשמור עליי !!!!

  8.   אליזבת דיג'ו

    עברתי לדיאטה של ​​500 קלוריות במשך 8 ימים והורדתי 4 קילו.
    אחרי 1000 ועם זה שמרתי בסך הכל 9 קילו, ולא עליתי בחזרה.
    הדבר הטוב הוא שאתה מתרגל לאכול מעט, אז הימים הראשונים קשים, ואז אתה מתרגל לזה ולא רעב.
    דרישת שלום

  9.   סמירה דיג'ו

    שלום, אני כן הולך לדיאטה ההיא, xk אני צריך להוריד רק כמה קילו, בשביל יותר זה 5 קילו.
    מהן אותן עוגיות מים קלים? מותג מיוחד כלשהו או משהו כזה?
    עזור לי אם אתה יודע, תודה. אני אגיד לך איך התזונה שלי עברה תוך שבוע בערך.

  10.   נתי דיג'ו

    אתחיל בדיאטה טובה מאוד ביום שני הקרוב כי אני צריך לרדת במהירות 12 קילו אז בואו נעבוד שם ואני אגיד לך איך זה עבר

  11.   אלכסקסה דיג'ו

    היי, עשיתי את הדיאטה הזו במשך שבוע אחד והורדתי 1 קילו, זה לא רע בכלל ואתה לא רעב מחר אני הולך לעשות את התפוח x 3 ימים ואז אני ממשיך עם זה אני צריך לרדת 5 קילו במהלך החודש, xaoo, אני אומר לך

  12.   טרסיטה דיג'ו

    אני הולך לנסות את הדיאטה הזו למרות שהיא הופכת אותי להרוג קצת, אני אודיע לך איך זה עבר, ביי להתראות

  13.   קרלה דיג'ו

    מה זה עירוי? מה זה צריך להיות? אתה יכול להסביר לי? בברכה!

  14.   פאבי דיג'ו

    שלום!! אני הולך לנסות את הדיאטה הזו, היא לא נראית סבלה, מה אם אני ממליץ לכל אלה שרוצים לעקוב אחריה, להשתנות עם האוכל, לא להסתמך רק על התפריט שלמעלה, מה שיעזור לכם מאוד זה לחפש באינטרנט לשולחן קלוריות מהמזון, ובכך ליצור תפריט בנחת ולצרוך את אותם קלוריות, הדבר החשוב ביותר הוא לאכול מוצרים שנותנים לך תרומה נהדרת של לחות, תאמין לי שתצטרך את זה מכיוון שגופך אינו התרגלו לקלוריות עם תרומה נמוכה, מדי פעם אתם עלולים להיות סחרחורת או עייפים מאוד, להשלים דיאטה זו עם פעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע ובמקום לרדת 2 קילו בשבוע אתם יכולים לרדת עד 4 אבל עליכם להיות קבוע, אל תיתן לעצמך ליפול על הפיתויים כמו עוגת השוקולד, או חתיכת הפיצה וכל אותם דברים שלא נחוצים לגופך, אתה יכול לאכול אותם מדי פעם אני ממליץ לך לנצל את ימי ראשון, זה מה שאני עושה ולאורך כל הדרך שבוע שאתה דואג מאוד למה שאתה אוכל כי מאוחר יותר אופייני שזה מצטער «למה אכלתי את זה? אחרי שכבר איבדתם את הקילוגרמים העודפים שלכם, תרגישו כל כך גאים בעצמכם ועם הערכה עצמית גבוהה יותר מכולם, שמכנסיים שלא התאימו לכם עכשיו יהיו משוחררים, זה לא נהדר? ……. בגלל זה אני נותן לך את כל העזרה שלי ולכל מה שאתה צריך, פשוט עקוב אחרי בטוויטר שלי: fabylopez_JBlov ביי תדאג לעצמך …… אני מקווה שתמצא את העצה שלי מועילה ..

  15.   xime דיג'ו

    היום התחלתי בדיאטה וממה שהבנתי שצרכתי רק 350 קלוריות ולא הייתי כל כך רעב, זה מפואר או יכול להיות שהבטן שלי מתרגלת לאכול מעט אני מקווה שהתזונה שלך תעבוד למען האל

  16.   פאולה דיג'ו

    שלום, היום התחלתי את הדיאטה, זה נראה סופר 😀 ב 12 יום אני אגיד לך איך
    paulachef@live.com

  17.   באטמן דיג'ו

    דיאטה זו היא פראית אמיתית, ואגב היא גם חסרת תועלת למדי.

    מבוגר רגיל זקוק לצריכה קלורית של כ -2000 קלוריות, ואדם שמנה מאוד יכול לדרוש 3000-3500 קלוריות. אנחנו מדברים על אדם נורמלי שצורך רק 25% מהכמות הדרושה לו בכדי להפעיל את גופו.

    האם זה גורם לנו לרדת במשקל? התשובה היא כן, אתה מוריד במשקל במהירות, אך בצורה אגרסיבית מאוד, מה שעלול לגרום לבעיות לב, בנוסף לעובדה שצריכת החלבון בתזונה זו נמוכה מאוד, מה שגורם לגוף לחלץ חלבונים מהשרירים, (שבוודאי תורם לאשליה של ירידה במשקל) גורם לנפילה אצל הדיאטה.

    מה הבעיה העיקרית? חילוף החומרים יירד מאוד וגרם לכך שכאשר תחזור לאכילה רגילה, לאור המחסור באנרגיה שהיית נתון בו במשך 12 יום, הגוף יחליט לאחסן את כל האנרגיה הנצרכת, מה שגורם למה שמכונה אפקט ריבאונד, שמורכב מעלייה חוזרת במשקל ואפילו העלייה של כמה קילוגרמים במתנה.

    אני מוצא די מצער לפרסם דיאטה זו מבלי להסביר בבירור את הסיכונים אליהם נחשף,

  18.   אנדריאה דיג'ו

    שלום שאלה, מהן עוגיות המים? ברכות תודה ..

  19.   סיטלה דיג'ו

    סליחה על הבורות ... אבל מישהו יכול להגיד לי מה זה "עירוי בחירה"?
    אני לא מבין.

  20.   ננסי דיג'ו

    עירוי אני מתאר לעצמי שזה כמו תה או לא?

  21.   אניה דיג'ו

    "עירוי בחירה" פירושו שתוכלו לבחור את העירוי הרצוי, קינמון, וניל וכו '.
    שילבתי את הדיאטה הזו עם כמה כפיפות בטן יומיות בבית, ועם תרגילים קטנים, כמו במקום לעלות במעלית לבית שלך ... לעלות במדרגות, ודברים כאלה, ותוך 12 יום הצלחתי לרדת 7 קילו.
    כמובן ... אז אתה צריך לאכול דיאטה מאוזנת ... כי אם לא, התחבר מחדש להשפיע ולהתראות מהמאמץ.
    מַזָל!

  22.   רובי דיג'ו

    נכנסתי מאוד לדיכאון אז עשיתי את הדיאטה הזו בטעות כי לא רציתי לאכול כלום ... ירדתי הרבה במשקל בזמן קצר! : כן אבל זו לא הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל אני מניח ...

    עירויים הם תה, קמומיל, כל צמח מרפא ששמים בשקית פילטר, בואו נלך! ואני גם חושב שאפשר להחליף את זה עם קפה שיש בו מעט קלוריות והרבה נוגדי חמצון ... עוגיות מים הן אלה שאין בהן כמעט שום דבר מלבד מלח, קמח ומים במרכיביהן: כן, אבל אני חושב שלחם פיתה או שלחם הוא ערבי אינטגרלי בריא יותר ...

  23.   איוון דה לה ג'ארה דיג'ו

    לאבד יותר מ -1 ק"ג לאמנה זה רע לבריאות שלך, זו הסיבה שהם אומרים שלאנשים שמנים יש רק בריאות והם סובלים יותר מהתקפי לב ... זה לא להיות שמן אלא לעשות דיאטות כאלה ולנהל חיי ישיבה. ..

  24.   אזוצ'נה דיג'ו

    כמאמן אישי ותזונאי, אני מוצא את זה מביש שקיימים מסמכים כאלה, על בסיס שום דבר, לא אמינים במיוחד וגם מסוכנים ביותר לבריאות.
    דיאטה של ​​500 קלוריות אינה מומלצת אפילו לאדם המרותק למיטה, לכל אחד יש מטבוליזם בסיסי (דרישת הקלוריות של הגוף גם כאשר אינו מפתח פעילות כלשהי, למשל בשכיבה במיטה 24 שעות) אליה יש להוסיף את השחיקה עקב פעילות, כל גוף מייצר ביקוש, גם אם אתה יושב בעבודה כל היום, או אפילו אם אינך מבצע פעילות כלשהי. להגיד שעם תזונה של 500 קלוריות אתה יכול לרדת במשקל זה נכון, אבל זה נכון גם אחרי יומיים תמצא את עצמך בלי כוח, שבוע מדוכא ומותש, ב 15 יום על סף השתגעות (כמובן שאין לך מספיק גלוקוז כדי לחשוב בבהירות) וחודש ליקויים מדאיגים שעלולים להוביל לקבלה.
    אני מייאש זאת מאוד, האדם שיש לו בעיית השמנת יתר שהולך לחדר כושר ומבקש אימון ספציפי עבורו ועבור התזונאי לדיאטה המבוססת על בריאות ותוצאות טובות, בוודאי יהיה איטי יותר אבל זה יהיה נכון, בתוך גבולות מה בריא וישאיר אתכם במוטיבציה ובהירה להמשיך במטרה שלכם

    1.    סטלי דיג'ו

      אם אתה תזונאי, עליך לדעת שלא כולנו זהים. במקרה שלי ביליתי 6 חודשים בדיאטות רפואיות ולא הורדתי יותר מ -6 ק"ג. עכשיו, לבד, אני עושה את מרחק הסקל של 700 קלוריות ואני מאבד 5 ק"ג לחודש, שהייתי צריך לרדת עם 1500 ומשקל עודף ראשוני היה 45 ק"ג! אני עושה 3 שעות אורוביות בשבוע ודיאטות עד הסוף, מסביר לי איך 2 רופאים שונים לא יכלו לגרום לי לרדת במשקל, ותמיד עשיתי הכל עד תום

  25.   ana דיג'ו

    מצוין אבל הרעיון הוא לא לאכול יותר ממה שאתה יכול להרשות לעצמך

  26.   אזוצ'נה דיג'ו

    הרעיון הוא לאכול את המינימום שגופך דורש כדי להישאר בחיים ותאמין לי, זה יותר מ -500 קלוריות, מוכחות מדעית, חפש אותו איפה שתרצה

  27.   קארן דיג'ו

    ובכן, אני עושה את הדיאטה הזו מבלי שמצאתי אותה כאן וחוץ מזה יש לי שני תינוקות שאני עובדת בלילה ואני עובדת בלילה כמעט שבועיים ואני מרגישה טוב מאוד אני חושבת שאני רוצה לרדת במשקל מהר אם מומלץ תעשו את הדיאטה הזו אבל אם שום דבר אחר לא יארגן את השעות שלכם כדי שיוכלו לישון מספיק והם יכולים לקחת ויטמינים (אני לא עושה את זה) הורדתי 3 קילו בשבוע, כל כך הרבה לא אוהבים את הדיאטה לכולם איך הם מרגישים בנוח אבל אם אתה רוצה לרדת במשקל מהר אני מאבד יותר שומן ושרירים תצטרך להתאמן חוץ מדיאטה !!!!!!

  28.   LOLA דיג'ו

    זה הצהרה !! אבל אתה צריך להשקיע מאמצים וברכה שזה מתאים לך !!

  29.   סינטיה דיג'ו

    שלום האמת אני לא מסכימה מאוד עם סוג זה של דיאטה ... אני אמא לשני ילדים והאמת היא שאני לא יכולה להחזיר לעצמי את המשקל ... אני עם עוד 10 קילו ... אז אני הולכת לנסות את הדיאטה הזו, יש לי הרבה אמונה ... הקרבה זו שווה את זה כי אני רואה שהיא כבר הגישה הרבה ... ברכות לכולם

  30.   רנטה דיג'ו

    שלום האמת נראית לי נהדרת הדיאטה של ​​500 קלוריות לאחר שראיתי הערות כל כך טובות עם תוצאות חיוביות אני חושב שכדאי להקריב מחר אני מתחיל את זה אני לא יודע אם אוכל להחזיק אותה אנסה לקחת אותה בליווי טיולים: :: אני כבר אומר לך איך זה עבר

  31.   אנונימי דיג'ו

    ומה עם אפקט הריבאונד?

    1.    שרוולים של המתים דיג'ו

      אבל זה כל כך כבד עם אפקט הריבאונד .. זה מראה שהם מעולם לא סבלו מעודף משקל אמיתי .. כשמאבדים את כל הקילואים האלה ומחירם של "גודה" זול כל קילו, אוטה .. כמעט ולא אוכלים שוב .. אבל שתאכיל את עצמך שוב !! מה זה לחזור לאכול נורמלי? אתה צריך להאכיל את עצמך ולא לאכול .. עברתי 8 שנים עם המשקל שלי, בזכות תזונה של 700 קלוריות שאני עושה 30 יום, וכל 6 חודשים אני עושה שוב צום (3 ימים עם מרקים, תה, מיצי הרזיה) מעולם לא חזרתי להתיישב או לאכול יותר מבעבר !! או איך הם קוראים ריבאונד? כשאדם סובל מעודף משקל או מהשמנת יתר חולנית, אתה באמת לא רוצה לעבור את זה שוב ואתה לומד לאהוב את עצמך לטפל בעצמך .. אז זה התחדש להשפיע .. לא נמוך יותר עכשיו, אם אתה עושה משהו כדי לרדת במשקל ורוצה לחזור לעקצוץ, .. צ'אלה אתה רע רע ..

      1.    דניאלה דיג'ו

        בנוסף, הבטן היא מה שמתרגלים אליו, ברגע שאוכלים טוב, הבטן הופכת להרגל והיא קובעת את הגבול שלה, היא הופכת קטנה יותר 🙂

  32.   Paty דיג'ו

    ובכן, אני אדם עם היפר-אובסיביות, הלכתי לתזונאית והוא נתן לי את הדיאטה הבאה:

    ארוחת בוקר: קפה או תה ללא סוכר, ללא חלב וללא חומרי צבע, פרוסת טוסט מחיטה מלאה.

    חטיף: תפוז

    ארוחת צהריים: עוף בגריל עם חסה ועגבנייה

    חטיף: גזר

    ארוחת ערב: קפה או תה ללא סוכר או חומרי ליטוש, ביצה ללא שמן ותפוז.

    בנוסף ללכת 30 דקות ביום ולשתות 3 ליטר מים מדי יום.
    אני עוקב אחרי הכל עד המכתב, אבל אני מרגיש נורא, כל היום עייף ועם כאב ראש, האם התזונאית שלי תהיה בסדר?

    1.    שרוולים של המתים דיג'ו

      התזונאי שלך נתן לך תזונה טובה מאוד, בדוק שיש לך מאיצים מטבוליים בארוחת הבוקר כמו קפה, אתה (ירוק מאיץ יותר, אדום זה שריפת שומנים) לחם קלוי נותן לך פחמימות, תפוז עיכול מלא וכמו כל הדרים זה עוזר לגייס שומן במילואים, בארוחות הצהריים והערב יש חלבון וירקות (אפס פחמימות מאפשרות לכם רק בארוחת הבוקר), עכשיו מתחשק לכם, שתו יותר תה ירוק כדי שהראש שלכם לא יזיק, וזה ייתן לכם הרבה יותר אנרגיה על ידי לקיחתו מה שומרת שומנים, תה זרעי פשתן, תה זרעי ציפורים, תה סלרי, תה אננס, תה מלפפון, לסירוגין עם העירויים האלה ותראה שהעייפות שלך נעלמת, לפני 8 שנים הורדתי 48 קילו .. זה לא היה קל אבל השגתי את זה. בעוד 5 חודשים.

      1.    Paty דיג'ו

        48 קילו ?? מְפוֹאָר!!! אני צריך להוריד 57 ק"ג, זה עולם של קילו, אבל יש לי הרבה כוח רצון, המוטיבציה שלי היא הבת שלי ...

        1.    מרים דיג'ו

          אני סבלנית, מרים, אני מחכה לתשובתך אבל לא שלחת לי את זה. היית מעריך את זה אם תענה להודעה הקטנה שלי x fas.

          1.    mimo דיג'ו

            שלום
             הם יודעים שזה הרבה יותר טוב ולא מאפשר להוריד שום רמה ... ALGEE SPIRULINE.
            אל תשכח, בסדר.
            ברכות ואלוהים יברך אותך.


          2.    מיראז '57 דיג'ו

            ובכן, אני אדם עם היפר-אובסיביות, הלכתי לתזונאית והוא נתן לי את הדיאטה הבאה:
            ארוחת בוקר: קפה או תה ללא סוכר, ללא חלב וללא חומרי צבע, פרוסת טוסט מחיטה מלאה.
            חטיף: תפוז
            ארוחת צהריים: עוף בגריל עם חסה ועגבנייה
            חטיף: גזר
            ארוחת ערב: קפה או תה ללא סוכר או חומרי ליטוש, ביצה ללא שמן ותפוז.
            בנוסף ללכת 30 דקות ביום ולשתות 3 ליטר מים מדי יום.


          3.    23. טרליז דיג'ו

            אנא היזהר מאוד עם הדיאטות שאתה עושה .. לא כולם זהים מה שעובד אחד לשני לא .. הגוף זקוק לכל החומרים המזינים ואתה יכול לרדת במשקל בלי לסבול כל כך הרבה .. פשוט לאכול למנות נסה לאכול דל פחמימות בצהריים בארוחת הערב כמו ברוקולי או סלטים של קטניות. החולשה פירושה שהגוף אינו מקבל מספיק אנרגיה ויכול לגרום לאנמיה או לתנאים אחרים .. התחל להחליף מזון מעובד לדגנים מלאים, לאכול פירות כמו אננס, אגסים, תפוחים ירוקים, פירות יער ואילו דוגמאות כהות יותר טובות יותר. נסו לאכול מזון טבעי או אורגני. כמו כל 3 עד 4 שעות ולשתות הרבה מים .. תה ירוק ותה אדום יכולים לעזור בתהליך. אני מקווה שהמידע הזה יעזור לך .. התאמנת לפחות 4 פעמים בשבוע ותאמין לי שתצמצם, בלי סבל לא דיאט משעמם.גופך הוא מתנה מאלוהים מסיבה זו עלינו לדאוג לזה ... ולא לקחת אותו לרמה של סבל, אתה סובל וגופך סובל.


        2.    קירי 01 דיג'ו

          שלום אתה יכול לתת לי את הדיאטה שהורדת כל כך הרבה קילו x מהר יותר ...

      2.    מארס דיג'ו

        איך עשית להוריד כל כך הרבה קילו, בנוסף לכוח הרצון, איזו תזונה עשית?

      3.    5 דיג'ו

         ספר לי איך הצלחת לרדת כל כך הרבה משקל בזמן כה קצר שאני צריך להוריד 35 קילו ואני עדיין לא יכול לעשות את זה

      4.    Sc_arlet_2006 דיג'ו

        חבר, אתה יכול לתת לי את הדיאטה שלך? אני צריך לרדת במשקל בעוד 5 חודשים וזה לפחות 4 קילו

    2.    מארי דיג'ו

      שלום פטי! ואיך התזונה שלך עוברת ??? ... דבר אחד, אתה יכול להגיד לי כמה זמן? האם הביצה נאכלת כל לילה? ... כי הם אומרים שיותר מדי ביצה זה רע ... טוב, אתה אומר לי!

      1.    Paty דיג'ו

        שלום מארי, אני מסתדר טוב מאוד עם הדיאטה, היום הלכתי שוב לתזונאית וירדתי 3.800 ק"ג בשבוע אחד בלבד !!!!, כבר נפטרתי מכאב הראש, אני חושב שזה היה משהו להתרגל למפתיע ביותר, גיליתי שאני ממלא מעט אוכל, ואני מרגיש טוב להפליא. אני אומר לך שאני הולך ללכת מדי שבוע לתזונאי לבדוק את ההתקדמות שלי, הפעם אני משאיר את אותה הדיאטה למשך שבוע נוסף והוא אמר לי שאם אמשיך ככה הוא יגדיל חטיף אנרגיה וירד חלב או יוגורט ... הביצה היא כל לילה בארוחת הערב עם קפה ותפוז, אני ממליץ לך לעשות את הדיאטה אם אתה סובל מהיפר-אובסיביות ואם אתה ממשיך הכל עד תום, אתה תופתע מהתוצאות, ובשבוע הבא אני אעשה זאת להגיד לך את הדיאטה האחרת ... patys@live.com … ברכות

        1.    דניאלה דיג'ו

          Ufff, אני חושב שאני נרשם לדיאטה ההיא ... אני צריך להוריד 10 קילו: (... בוא נראה אם ​​כוח הרצון שלי עובד בשבילי!

        2.    מרים דיג'ו

          היי פאטי, אני מרים, אני אוהבת את הדיאטה שלך, אבל אתה יודע שאני מרגישה שאני אדם נואש, אתה חושב שאשיג תוצאות מהירות? והמשקל שלי הוא כמו 105 קילו. ירקות כמו gitomate ו בצל.

          1.    001 דיג'ו

            מהי עירוי ואיך מכינים אותו? תודה


          2.    ייסי דיג'ו

            עירוי הוא תה ...
            כל אחד הוא עירוי


          3.    סטלה דיג'ו

            שלום מרים, אל תתייאשי, האם הדיאטה שאת עושה את הקילו שלך לא תיעלם בגלל קסם, הכל עניין של להיות קבוע ואחראי, אם יום אחד את עוברת מהדיאטה, המשך בארוחות הבאות, התחלתי עם 103 ובעוד חודשיים הורדתי 2 ק"ג ואני מתכנן להמשיך עד שאאבד עוד 10 טורנים שייקחו לי שנה, סבלנות, מאמץ והרבה רצון! מזל ... סטלה


        3.    גלוריה אוז'דה דיג'ו

          שלום שלום, אני מקווה שהצלחת את הדיאטה שלך. אני גם אנסה לעקוב אחריה, אני רק רוצה לשאול אותך משהו, אתה יכול לאכול צ'ילה, את האמת המזון בלי צ'יל שאני לא מכיר. תודה

          1.    ייסי דיג'ו

            אתה לא יכול לאכול צ'יליאני שכן זה יגדיל את 500 הקלוריות


      2.    ראוליטו דיג'ו

        הביצים כחולות

    3.    מריו אלברטו מורה דיג'ו

       תרומה טובה פטי ... תודה ששיתפת.

      בברכה,

    4.    נסא דיג'ו

      אני חושב שזה התבסס על תזונת HCG ... אני חושב שתחפש שזה יעזור לך באנרגיה. אני מקווה להיות עוזר.

      1.    גאו דיג'ו

        מהי עירוי?

    5.    Angieegood דיג'ו

      אם אתה מרגיש רע עדיף שתתייעץ עם רופא טוב ואחריו תזונאי צ'ייקה, זה לא נורמלי! 

    6.    דני דיג'ו

      שלום פטי, אני רואה שההודעה שלך הייתה לפני חודשיים, אבל אני בקושי רואה את זה, אני רוצה לדעת איך אתה הולך, כמה הצלחת לרדת, אני גם בדיאטה של ​​2 קלוריות אבל אני לוקח טיפות hcg, עד עכשיו אני טוב מאוד, התחלתי את הטיפות ללא הדיאטה ה vdd hehehe, אבל למרות זאת כבר הורדתי 500 קילו, תוך חודש וחצי, הייתי בן 14 ועכשיו אני שוקל 93, לפני שבוע התחלתי לעשות את הדיאטה היי, רק ואתמול שקלתי ורק אה הורדתי קילוגרם, אבל איבדתי מידות רבות והגוף שלי נראה ממש שונה, אני רוצה לדעת איך זה הולך, למה אני מסיים את הטיפות שלי ואני רוצה לדעת אם יהיה בסדר להמשיך לעשות את הדיאטה בלי הטיפות hehehe, גס את תשובתך ותעודד, אני יודע אם אנחנו יכולים. תודה!!!

    7.    Sirena75 דיג'ו

      התחלתי היום, אני צריך להוריד 20 קילו! יש לי מוטיבציה מאוד, אני מקווה לא לדחות!

    8.    יאנסיגבריאלמורנו דיג'ו

      היי, ואיך היה לך? אני אדם באותו מצב כמוך, הרבה קילוגרמים מיותרים, ניסיתי מיליוני דברים, לעזור לך, לענות אם אני משח אותך.

    9.    רוקיו גוטיירס דיג'ו

      שלום, יש לי רופא שמתמחה בהשמנת יתר, עודף משקל ואנטי אייג'ינג, זה טוב מאוד שיש חולים שירדו עד 45 קילו תוך עשרה שבועות בלבד, מבלי להיראות תחושים, נהפוך הוא, חולים מתחדשים, כי השמנת יתר האם בעיות הורמונליות זה לא רק להפסיק לאכול כי זה לא ישתפר הן בעיות הורמונליות, המתעניינים מתקשרים למספר 10 שהוא משרת באזורים שונים בארץ

  33.   בטימרטל דיג'ו

    הלו אני מטיבה והשאלה שלי היא K עד כמה קלוריות K אתה מזריק יחד עם תזונת 500 קלוריות. XKA אני מוריד רק 15 קילו X לחודש ואם אני מרגיש מאוד עייף ואני לא יכול לנשום

  34.   בטימרטל דיג'ו

    x fabor אני חושב שאני צריך יותר מוטיבציה ו- x יותר אני מנסה אני לא יכול לרדת במשקל ו- x אם חסר לי משהו אני אדם ששומר הרבה נוזלים מישהו יכול לעזור לי ?????????? ???????? ???????

  35.   מלאך_נהר 08 דיג'ו

    האם אוכלים כוס חלב לארוחת הבוקר?

  36.   מריסה סילבה אנגולו דיג'ו

    היי, קוראים לי מריסה, יש לי עוד 15 קילו, כלומר התחלתי דיאטה, מדובר באכילת פירות טהורים כמעט וחתיכת חזה ביום, אני עושה 3 דקות על אופניים אבל אני מתייאש הייתי רוצה ללכת יותר! מה עוד אוכל לעשות 🙁

  37.   סטפניצ'יוויס דיג'ו

    אני רוצה לעשות את היום הזה אבל אני לא מבין למה אתה מתכוון בעירוי, אתה יכול להסביר לי ??? ואני יכול לעשות את זה גם אם אני מניקה, בגלל שיש לי צזריה, לא הצלחתי להתאמן אבל עליתי כמעט 30 קילו עם התינוק שלי

  38.   vg דיג'ו

    הפחתת צריכת הכלור ל -500 קלוריות עלולה להיות מסוכנת, הגוף שלנו דורש מינימום קלוריות כדי לתפקד, והמספר הזה תלוי בגיל, בגובה ובמשקל שלנו. אנא אל תעבור לדיאטה זו מבלי שתברר קודם כמה קלוריות אתה זקוק. הסיכונים חמורים.

    הפחתה של 25% מהקלוריות שגופנו דורש די והותר בכדי לרדת במשקל בקצב טוב, מבלי לאבד שיווי משקל ומבלי לסכן את עצמנו.

    אין דיאטות נס, אם אנחנו רוצים לרדת במשקל עלינו לקבל מדוע אנחנו עולים במשקל מלכתחילה, לנתח את הדיאטה שלנו ואת הפעילות הגופנית שלנו. זה לא כל כך קשה, הדבר הקשה הוא לקבל את הטעויות שלנו ואת האחריות שיש לנו על הדיאטה שלנו.

    שקלתי 205 קילו, עכשיו אני שוקל 145, אני עדיין צריך לרדת 20 קילו כדי להיות מאושר (אני בחור של כמעט שני מטרים, זה היה תהליך ארוך (עד עכשיו זה 28 חודשים) אבל התוצאות משמחות אותי וגאה, נאלצתי לשלב דיאטה של ​​2300 קלוריות עם משטר אימונים די קשה, אבל זה שווה את זה, ואני מרגיש נהדר, חוץ מזה אני בטוח שאוכל לשמור על החיים האלה למשך שארית חיי, פירושו שלעולם לא ארשה לעצמי להשמין שוב.

    היזהר, ואני מקווה שעורכי דף זה יזהרו יותר כאשר יפרסמו עצות מסוכנות כאלה.

    1.    אריג צמר דיג'ו

      בכלל לא, אני בדיאטה של ​​500 קלוריות והשבוע הראשון הדבר הרע היחיד היה כאב הראש, אבל הייתי עם אותו מספר קלוריות ביום במשך 5 שבועות, אם כי אוכל לסירוגין כך שלא נהיה מונוטוני ואני די טוב בזה. במקום זאת, עד היום הורדתי 15 קילו ואני מרגיש סופר טוב, אני חושב שזה תלוי בכל אדם, יש לי השמנת יתר חולנית ולכן הרבה מאגרי שומן, אז אדם מי שסובל מעודף משקל של 10 קילו זה לא אחר כמו שאני עודף 60 ...
      התזונאית שלי אומרת שהכל בראש, אתה צריך לתכנת את עצמך כדי לסבול דיאטה כל כך קפדנית, כרגע אני בשלב של ניקוי רעלים, אז תוך 4 שבועות, שהתזונאית שלי תגדיל לי 200 קלוריות נוספות, וכן הלאה כל חודשיים עד שתוכלו לצרוך 2 קלוריות ביום, שזו תהיה הדיאטה שלוקחת לכל החיים! :)

  39.   ראק דיג'ו

    אני אדם שהכניס אותי לדיאטת התרסקויות של עד 300 קק"ל שעשיתי 3 ספורט במקביל ולמדתי שקלתי כ -120 ק"ג ולא ירדתי במשקל, אני יודע כמה דיאטות ופעילות גופנית קשה ועוד יותר כשאתה צָעִיר. 
    התזונה הנוכחית שלי היא 900 קק"ל ונשאר לי רק ספורט אחד לאבד 1 כדי להיות מחוץ לסיכון. התזונאית שלי אומרת לי שאני צריך לאכול יותר בזמן ניתוח קיבה, אני לא מבין  

  40.   מייל_ריירה דיג'ו

    היי, אני מייל, אני צריך דיאטה כדי לרדת 15 קילו מהר מאוד. 

  41.   מייל_ריירה דיג'ו

    AAAAAAH וגם אימונים זה דחוף לרדת במשקל
    אני חושב שאני יכול לעשות את זה רק 15 קילוגרמים

  42.   SOLEDAD CABRERA דיג'ו

    שלום, השאלה שלי היא העירוי שיכול להיות, כי אני רק שותה הוא בן זוג ובמקרה הזה, כמו שאומר עירוי, האם אני צריך לשתות משהו אחר? או האם בן הזוג עם הממתיק יכול להיות בלתי מוגבל? תודה

  43.   יוליברון 05 דיג'ו

    שלום שמי ג'וליה אני בת 27 עברתי מתיחת בטן לפני חודשיים אבל אני עדיין קצת שמנמונת אני רוצה עצות איזה סוג של דיאטה יהיה טוב בשבילי

  44.   פביולה דיג'ו

    שלום פטי, זו הדיאטה שאתה עושה וכמה קילו תרד, אמור לי אם זה עבד בשבילך, בבקשה תודה, אני מעריך את זה

  45.   אמינה אישינו דיג'ו

    על איזו פעילות גופנית אתה ממליץ להוריד את מה שאומרת דיאטה זו, אם מדובר 3 פעמים בשבוע ... יכול להיות שזה רכיבה על אופניים או הליכה? אבל כמה זמן ביום? אופני מממ כ 20 דקות זה יעבוד ?? y7 כמה ליטר מים ביום בערך 2 ??

  46.   faguii דיג'ו

    שלום, טוב, מה אתה ממליץ, אם כי אם אתה אדם כמוני שחושש להשמין, אני אגיד לך כמה דברים שעשיתי לפני 4 חודשים: לפני 4 חודשים שקלתי 210 קילו ועשיתי דיאטה אבל אני המצאתי את אותו הדבר! בקיצור, הדיאטה מורכבת מאכילת עוגיה ללא כלום בבוקר, בצהריים ובערב! או עם סודה טבעית, קפה או מים ותוכלו להוסיף פרי אחד פחות, רצוי פרי אחר ליום ולעשות 15 דקות של פעילות גופנית יומית עזרו לי מאוד ועכשיו אני שוקל 60 קילו פחות! ובחרו בכל יום בו תאכלו כרגיל! אני ממליץ לך ביום ראשון אבל אל תפסיק להתאמן, עשה את זה כל יום 😀 זה עובד

  47.   alex דיג'ו

    אני בן 19 ואני מעל 50 ק"ג. בדיוק נרשמתי לחדר הכושר .. הם ממליצים לי להקפיד על תזונה זו ואם כן, כמה הייתי הולך לחודש ..?

  48.   amandagr92 דיג'ו

    אני לא אוהב שום דבר או חליטות או קפה או תה, שום הצעה אחרת לשתות ??

  49.   קרלה דיג'ו

    לפני שהיה לי טוב מאוד אכלתי את מה שרציתי, עשיתי ספורט באופן קבוע ולא השמנתי. כשקבוצת הכדורסל שלי בוטלה הפסקתי לעסוק בספורט ותוך שנה וחצי עליתי בערך 10 קילו. עכשיו התחלתי לשלוט בתזונה ולעשות חצי שעה על ההליכון מדי יום, אבל bfff אני מתקשה לשלוט בעצמי ולהמשיך בתרגיל היומי.
    הייתי רוצה, אם מישהו ידע, להגיד לי דרך כלשהי לרדת במשקל מהר יותר או קל יותר מבלי לסכן את בריאותי, כמובן.
    גרסיאס 😉

  50.   Paty דיג'ו

    שלום אנשים של Nutridietaאני פאטי, אחרי שנה של דיאטות, התחלתי עם 500 קלוריות במשך כמעט 3 חודשים, עד שלמדתי לאכול בריא, בפברואר 2012 התחלתי את הדיאטה, ושקלתי 128 קילו, היום, 10 באפריל 2013, אני אני שוקל 63 קילו :), לא קל, ירידה של 65 קילו בשנה, אני חייבת להודות שבשלושת החודשים הראשונים ירדתי בין 30 ל-32 קילו מאז שהייתי בדיאטה של ​​500 קלוריות, ב-9 החודשים הבאים ירדתי בסביבות 5 קילו לחודש, אבל אני יכול לומר שהשגתי את המטרה שלי, למרות שחסרים לי בערך 5 קילו כדי להגיע למשקל האידיאלי שלי, אני כבר לא הולך להכריח את הגוף שלי, אני אוכל בריא ואני מתאמן 4 פעמים בשבוע ומדי פעם אני נותן לעצמי את הטעם שלי. היום אני כאן כדי להגיד לכם שאם זה אפשרי אני אשיג את זה עם עזרה מקצועית אבל בלי שום כדורים או דברים מוזרים אם אני משיג את זה גם אתם יכולים כמובן שזה קשה אבל אעביר אליכם משפט שחבר שלי אמר לי פעם. תזונאית, "סבלנות היא מרה, אבל הפירות שלה מתוקים"...

    1.    קפלים דיג'ו

      שלום, האם אתה יכול לחלוק את דיאטת 500 הקלוריות שלך שוב, קראתי שארוחת הבוקר היא כוס תה ופרוסת לחם מחיטה מלאה, האם זה הכל? נראה לי שחסר לו קצת חלבון, אבל אם הרופא יורה לך טוב אז אני מבקש שתענה לי לעשות את זה, כמו שאתה יודע שבסבלנות ובמסירות התוצאות האמיתיות מתקבלות, אני אמתין לתשובתך. . תודה

  51.   פראן דיג'ו

    שלום, לא כל הדיאטות תקפות לכל האנשים. המלצתי היא לבקר אצל רופא אנדוקריני ולתת לו להתאים את הדיאטה שלך למאפיינים האישיים שלך. ישנם מאכלים שגורמים לאנשים מסוימים לרדת במשקל ואחרים לעלות במשקל. בפעם הראשונה שאמרו לי שמישהו משמין חסה, בודקים אותי. עד שהרופא הסביר לי את זה.
    והניסיון האישי שלי הוא שללא פעילות גופנית אין מה לעשות. נסו ללכת לעבודה אם זה ברדיוס של קילומטר אם הבריאות שלכם מאפשרת זאת.

  52.   ג'זמין דיג'ו

    ובכן, הם אומרים הרבה שהתזונה הזו גרועה, אבל מה שהם לא יודעים זה שכל אחד יכול לעשות כל מה שהוא רוצה עם הדיאטה שלהם! וחוץ מזה אם מישהו רוצה להוריד את כל הקילו האלה זו זכותם ואחריותם. ואם היא שמחה רזה או רזה שהטוב זה פשוט שאלה אינדיבידואלית

  53.   ג'מי דיג'ו

    שלום, אהבתי לקרוא כל כך הרבה תגובות על הדיאטות הברורות האלה עם דעות שונות. אני אומר לך שאני דיאטה דומה במשך שבוע של כ -500 קלוריות ביום ו -2 ליטר מים, שלא שתיתי אפילו לפני כן ורק אתמול התחלתי ללכת לחדר כושר והורדתי 6 קילו ב שבוע בהתחלה שקלתי 112 ואני בן 106 ועד עכשיו בסדר בלי רעב או כאב ראש, אני רק מקווה שהכל ימשיך טוב ואני אגיד לך 😉 ניסיתי הרבה דברים, יש לי גם תת פעילות של בלוטת התריס ואני סוף סוף רואה תוצאות.

  54.   קתי דיג'ו

    שלום, הייתי רוצה להוריד 10 קילו, אני שוקל 55 ואני 1.55 אני בכלל לא אוהב את גופי, אנסה את הדיאטה הזו ואגיד לך איך זה עבר לפני שכבר עשיתי דיאטה אבל הרבה יותר קיצוני, בקושי אכלתי תפוח ביום והפכתי לקורבן של אפקט הריבאונד כי ההורים שלי גילו אותי וגרמו לי לאכול הרבה, הורדתי 6 קילו ואז עליתי 13 !! זה היה נורא, אני מקווה שאצליח

  55.   MC דיג'ו

    בואו נראה אם ​​נלמד לקרוא, כי הדבר הראשון שהמאמר אומר הוא שזה ייעשה רק יום אחד בשבוע מכיוון שדיאטה מגבילה כזו היא מזיקה.
    תפסיק להיות טיפש כי הדבר היחיד שעובד לרדת במשקל הוא שיהיה לך כוח, מחשבה לא לאכול יתר על המידה באכילה ולעשות ספורט יומי.

  56.   ברוניקה דיג'ו

    בשנת 1997 ילדה בשם לורן טיילה ביער, ואז לפתע היא נעלמה ואף אחד מעולם לא מצא אותה עד שנת 2000 כשילדה אחרת שהתקשרה למרי מצאה את גופתה וכמה סימנים על חזה אמרו: היא לא הייתה יפה מספיק "ועכשיו מה אתה האם? קרא את זה היא תופיע במראה שלך ואומרת שאתה לא יפה מספיק ויהרוג אותך! (אגב הילדה בשם מרי מתה זמן קצר לאחר מכן) כדי להציל אותך להדביק את זה על אחרים? עוד 10 שאלות. זה נכון מכיוון שהסבא לא מת או שהסבתא לא כותבת את המחט בצוואר

  57.   קארינה דיג'ו

    עירוי הוא תה, זה יכול להיות צמחים, לימון, קינמון וכו '.

  58.   לוסיאנה דיג'ו

    2 ביצים כל יום ???

  59.   קלאודיה דיג'ו

    הדיאטה היא רק שבוע אחד, ואז אתם נחים למשך שבועיים ותוכלו לעשות את זה שוב, ואז למודר את דרך האכילה שלכם ותוכלו לשמור על המשקל שאבד ללא אפקט ריבאונד, עליכם להיות בעלי כוח רצון, ולראות שאתם יורדים במשקל מניעים לך להמשיך. אומץ, דיאטה זו רק מוטיבציה ללמוד לאכול בכמויות קטנות כדי שגופך יתרגל לזה ... בהצלחה לכולם ונסה לנסות להפסיד את הקילוגרמים הנוספים שיש לך. ואז תוכל להשלים עם תזונה דלת פחמימות ותשיג את יעדיך ...

  60.   קלאודיה דיג'ו

    הדיאטה היא רק שבוע אחד, ואז אתם נחים למשך שבועיים ותוכלו לעשות את זה שוב, ואז אתם ממתנים את דרך האכילה שלכם ותוכלו לשמור על המשקל לאבד ללא אפקט ריבאונד, עליכם להיות בעלי כוח רצון, ולראות שאתם יורדים במשקל מניע אותך להמשיך. אומץ, דיאטה זו רק מוטיבציה ללמוד לאכול בכמויות קטנות כדי שגופך יתרגל לזה ... בהצלחה לכולם ונסה לנסות להפסיד את הקילוגרמים הנוספים שיש לך. ואז תוכל להשלים עם תזונה דלה בפחמימות ותשיג את יעדיך ...

  61.   דיאטת דוקאן דיג'ו

    לדעתי זו אחת הדיאטות הקשות ביותר לעשות. אתה צריך שיהיה לך הרבה כוח רצון ולספור את 500 הקלוריות עד המילימטר. האהוב עלי ביותר הוא דיאטת הדוקאן. זה טוב מאוד

  62.   דולו דיג'ו

    הדיאטה נראית לי שהיא לא לכל אחד ויש גם את אפקט הריבאונד המפורסם, אני אומר את זה בידיעה של הסיבה, עשיתי אלפי דיאטות אבל עם מעט תוצאות ואז הפסקתי ושמתי שוב, למדתי לאכול בריא וללא הגבלות עם הדיאטה באזור, שם למדתי לראות את הפחמימות והחלבונים לאכול, איזה כמויות וזה נותן לי תוצאות, לאט לאט אני רואה שגופי משתנה, אני מרגיש טוב יותר, ועם רק כמה שינויים. אפילו ליותר תובעניים יש מוצרים ששומרים על הפרופורציות האלה, כמו למשל enerzona. אני מקווה שזה יעזור למישהו

  63.   אדם דיג'ו

    שלום, דיאטה זו יעילה, אני מדבר כמו שצריך, שאם אתה צריך כוח רצון ופעילות גופנית, תוך 7 ימים פשוט הורדתי 8 קילו.
    בשנה שעברה כבר עשיתי את זה אבל מ 800 ל 1000 קלוריות ליום בתוספת פעילות גופנית והורדתי בממוצע 3 קילו בשבוע. בסך הכל הורדתי 28 קילו מאוקטובר לינואר. ואז עזבתי אותו ומינואר ליולי התאוששתי 11.
    אני בן 34, אני מודד 194 ומשקל עכשיו 114.
    כמובן, היזהר מסחרחורת זה עלול להיות מסוכן, אך הוא יעיל.

  64.   מריה פאולה דיג'ו

    טוב לי אם אני אנדו קוקו זכוכית של תפוחי אדמה טובים אז כן או לא מריה פולה

  65.   לולה בלסדה דיג'ו

    הדיאטה הטובה ביותר ושאתה מאבד 1 קילו יומי היא הדיאטה של ​​הצנצנת, אבל אני לא ממליץ על זה כי אתה סובל הרבה, כמובן שאף אחד לא אוהב חוסר אמון אבל אני מאמין שזה נושר מהר מאוד, היה לי אובסיביות מוגזמת ובשלושה חודשים טפטוף 3 קילוס לאחר הסערה ובשלב ההחלמה, נאלצתי לבצע הצרות כדי לא להחזיר את מה שאבד.

  66.   לורה דיג'ו

    שלום,
    אני עושה דיאטה זו כמעט חודשיים. אני תמיד עושה את זה באותו יום בשבוע. בפעמים הראשונות זה נהיה קשה ואתה מרגיש מאוד רעב וסחרחורת, אבל אז זה נהיה קל יותר.
    מכיוון שאני לא שמן והגוף שלי יעיל מאוד, קשה לי להוריד אותו, רק שניים וחצי קילו, אבל אני לוקח את זה כמשהו בטווח הארוך.
    אני בוחר מרכיבים אחרים שאני אוהב יותר, אבל תמיד מנסה לא לחרוג מ -500 קלוריות. אני חסר את החלק בפעילות הגופנית, מכיוון שאני עובר שלב בישיבה מאוד וזה לא עוזר.
    כמו שאנשים אחרים שניסו זאת אומרים, זה מפחית את התיאבון באופן כללי, וזה טוב מאוד.
    אני חושב שזה טוב מאוד לאלו מאיתנו שאין להם כוח רצון לעשות דיאטה כל יום וזה עוזר לשמור על המשקל אם יש לך נטייה לעלות במשקל.