זו דיאטה המיועדת לכל הסובלים מעצירות, היא קלה מאוד לביצוע ומבוססת בעיקר על צריכת דלעת. אתה יכול להוציא אותו לפועל רק יומיים ברציפות, כדי לעשות זאת שוב תצטרך לחכות בערך 2 ימים ברציפות.
כדי שתוכלו ליישם דיאטה זו כדי להילחם בעצירות, תצטרכו להיות במצב בריאותי בריא, לאכול דלעת מבושלת, לשתות לפחות 3 ליטר מים מדי יום, לטעום את כל העירויים בממתיק ולתבל את כל הארוחות במלח, אורגנו ו כמות מינימלית של חמניות.
תפריט יומי:
צום: חצי ליטר מים.
ארוחת בוקר: עירוי ויוגורט או חלב עם דגנים ו -3 כפות סיבים.
אמצע הבוקר: קיווי.
ארוחת צהריים: אורז חום, דלעת וקרוקט פירות.
אמצע אחר הצהריים: שזיפים.
חטיף: עירוי וטוסט של לחם סובין מורח בגבינה או מתוק.
ארוחת ערב: דגים, ביצים מקושקשות עם ברוקולי, ארטישוק, אספרגוס ומנגולד ופירות.
אחרי ארוחת הערב: עירוי עיכול.
לפני השינה: ½ ליטר מים.