דיאטה פרונוקלית

כמו שאתה יודע, ישנן דיאטות רבות בשוקלא כולם מועילים או בריאים לגוף, רבים מבטיחים לרדת במשקל במהירות אך הם יקרים מאוד לעשות.

היום נדבר על דיאטת פרונוקל. בוודאי שמעתם על זה, נדבר על מה זה מורכב, איך זה נעשה ואילו חסרונות יש לו.

מילקשייק שוקולד

שיטת פרונוקל

במקרה של דיאטה זו לא רק דיאטה עצמה, אלא שיטה שלמה המקושרת לאורח חיים. זו לא דיאטת פלא, אך תוכנית שתוכננה במיוחד עבור אנשים שעוקבים אחריה כדי לרדת במשקל שהם רוצים.

דיאטת פרונוקל זה נעשה באמצעות שייקים שמחליפים את הארוחות העיקריות ביום, אם כי מותר לצרוך גם ירקות ופירות המוסכמים על ידי התוכנית.

כשמדובר בדיאטה על בסיס שייקים, חיוני לקחת ויטמינים, מינרלים ואומגה 3 בכמוסות כדי שהגוף ישיג את כל אבות המזון הדרושים במהלך כל התהליך שנמשך הירידה במשקל.

זו דיאטה שמציעה תוצאות נהדרות, אך מי שמוכן לעקוב אחריה צריך להקריב קורבנות מסוימים, מכיוון שבני אדם אינם רגילים לאכול סתם שייק, גם אם הוא מרגיע אותם, אם כן, אם אתה רוצה לעשות דיאטה זו. או סוג של דיאטה המבוססת על טלטולים, כוח הרצון שלנו נכנס לתמונה.

מובטחת ירידה במשקל, נמנעים מפחמימות ושומנים, ולכן גופנו ישתמש בסוכרים ובשומנים המצטברים בגופנו לצורך אנרגיה וכך יופחתו הרזרבות.

דוגמא לדיאטה פרונוקלית

בשלב הבא אנו אומרים לך איך זה יהיה להקפיד על תזונה פרונוקלית, כך שתוכל להחליט בעצמך אם ברצונך להתחיל אותה או לעשות משהו דומה.

  • בימים הראשונים הם נלקחים 5 מוצרים פרונוקל ליום. 
  • לאחר מכן, יירד לקחת 4 טלטולים ונוסיף בשר או דגים או שתי ביצים, להגברת צריכת החלבון.
  • השלב השלישי, יילקח 3 טלטולים ביום. הארוחות העיקריות יתמקדו בנטילת חלבונים להרגעת הגוף. בשר לבן, דגים או ביצים.
  • בשלב האחרון, אוכלים כמו חלב, פירות, ירקות ושאר קבוצות המזון יכללו. כדי שהגוף לא יעבור למצב קטוזיס ולא נחלים את מה שאיבדנו.

חסרונות הדיאטה הפרונוקלית

למרות שבשלב האחרון אנו מתחילים להכניס אוכל כדי למנוע את אפקט הריבאונד האימתני, אחד האויבים הגדולים ביותר שלו הוא אפקט יו-יו של דיאטה זו.

הצריכה הגבוהה של החלבון, מבלי ללוות אותה מפחמימות הופכת גופנו מתחיל בתהליך של קטוזיס מבלי שנרצה בכך. הגוף נאלץ לבצע חילוף חומרים של מאגרי השומן הללו בכדי להשיג אנרגיה, אולם על ידי אי קבלת הסוכרים מפחמימות או מפחמימות, הגוף יגביר את ה- pH הפנימי וגורם לחמצתו, מה שהופך את הגוף לא בריא.

בטן של גבר

זה יכול לגרום לתסמינים מסוימים:

  • כאבי ראש.
  • מחלה.
  • הקאות
  • סְחַרחוֹרֶת
  • כאבי ראש
  • נטילת תרופות, כגון איבופרופן.
  • עצירות
  • התכווצות שרירים.
  • חוסר אנרגיה.
  • עייפות.
  • הורדת הגנות.

דיאטה זו כוללת בתוכניתה גם את הירידה במשקל זה ייעשה ללא צורך לבצע שום סוג של ספורטלכן, ברגע שתסיים את התוכנית ותהיה מרוצה ממשקלך, כשאתה חוזר לאכול בצורה "רגילה", הגוף יתחיל להחלים את מה שאיבד.

לכן האידיאל הוא לאכול תזונה מאוזנת, הדיאטה הים תיכונית כוללת את כל המאפיינים שצריכה להיות לתזונה בריאה. בנוסף, להתאמן מעת לעת, מהליכה, ריצה, רכיבה על אופניים או שחייה.

עלות הדיאטה הפרונוקלית

אחת ה"בעיות "הגדולות ביותר בתזונה זו היא העלות הגבוהה שלה. בנוסף, עם הזמן צצו בשוק שייקים מסוג זה עם אותם מאפיינים והרכבים אך בפחות ממחצית המחיר.

קופסת פרונוקאל, עולה 19 אירו לעומת שלהם המתחרים שהם מבקשים 7 € בערך. זה גורם לצרכנים המעוניינים לבצע דיאטת פרונוקל את כל המידע שיוכלו לבחור בין האחד לשני, או במילים אחרות, מדוע עליהם לבחור בפרונוקל על פני שאר האפשרויות בשוק.

מכיוון שבמקרה של פרונוקל אנו יכולים לקנות אותו רק באמצעות מפיצים מוסמכים.

לרדת במשקל בדרך הבריאה

אם אתה רוצה להתחיל דיאטה מסוג זה, עבור אל שלך רופא כללי או תזונאי לייעץ לך לגבי היתרונות והחסרונות שתיתקל בהם. זה יהיה תלוי גם במספר הקילו שאתה רוצה להוריד, מכיוון שההשמנה בשלב 1 אינה זהה לשלב 2, או בהשמנת יתר חולנית.

איננו חייבים לסכן את בריאותנו, לאכול תזונה מאוזנת ובריאה, עליכם לאכול מכל קבוצות המזון אך בכמויות קטנות יותר. חייב להיות תרגיל לב וכלי דם כך שה- ההוצאה האנרגטית גבוהה יותר ולגרום לך להרגיש טוב עם עצמך.

דיאטות נס אינן קיימות, ודיאטה מסוג זה יכולה לעזור לך לרדת בקילו מסוים אך לא לצמיתות. לכן אנו ממליצים לך אתה הולך למומחה כך שיש לך שליטה אמיתית בשלב ההרזיה שלך.


היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.